俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，为何呢？因为夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果
山楂干中含有膳食纤维，可以帮助促进脂肪分解，去油腻、助消化，从而达到减肥效果。
山楂干泡水喝，味道酸酸的，能够开胃促进消化，能够起到消化脂肪的作用，山楂中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以加速肠胃道蠕动、促进脂肪分解
营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。另外，花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，能够有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。
做法：STEP 1：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。STEP 2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。STEP 3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。STEP 4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦！
柑普茶也是瘦身的一款好茶，其保健作用兼具新会陈皮和普洱茶功效，具有健脾养胃、瘦身养颜等作用。可以在空腹的时候喝，也可以在饭前喝下去，不用节食，一杯茶还给自己一个完美身材
体脂过多的人总是给人胖子的感觉，要减少体脂每天都应该冲泡上一杯甘普茶，普洱和柑橘皮的结合，可以达到减脂瘦身的效果，让你喝茶就可以轻松达到健康瘦身。
当然除了食疗，更好的办法是用穴位贴敷的方法祛湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一。在古代叫做“延年涌泉膏”，经过现代的改良叫足贴，睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在王三喜祛湿的网店中可以了解到。此配方有独家的发酵姜根粉，比其他效果更好。
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用
