粉 刺
粉刺作为轻度痤疮中最常见的一种皮损，直径大约 1 毫米左右，略高出皮面，颜色接近肤色，有时候它的“头顶”还伴有白色的东西。这就是典型的粉刺，形似刺且色不深，一定程度上还“粉粉”的，很形象，对吗？
虽然常理如此，但并不是所有粉刺都看上去“粉粉”的，有那么一些反而看上去脏兮兮的，它们的头顶并不是白色，而是看上去黑黑的，在医学上被称为“开放性粉刺”，正好对应典型粉刺所属的“闭合性粉刺”。
轻度的粉刺并不建议强化治疗，仅推荐清水洗脸，且不要使用刺激性强的肥皂或洁面产品。对于这一阶段，治疗的目的是清除油脂、皮屑和外部附着的细菌，消除诱发因素。特别需要注意的有三点：

一、不可用手挤粉刺，特别是面部危险三角区内的粉刺，没有严格的无菌操作，有可能会导致严重的感染；
二、不宜过度清洗，反复擦拭或者使用洁面产品可能会刺激已有的粉刺，加重病情；
三、不要使用油脂类、粉类化妆品，因为它们本身也会导致皮脂腺的堵塞。
如何预防和减少毛孔堵塞？
微粉刺的形成本质在于毛孔堵塞，想要彻底解决微粉刺，治标更要治本。除了干掉已有的微粉刺，预防毛孔堵塞、抑制微粉刺的产生更为重要。尤其是痘痘肌，只要做好了一些基本的护肤工作或者努力调整到更健康的生活方式，毛孔堵塞乃至痘痘就一定会比原来要少。
减少毛孔堵塞和发炎的关键：
1、不要经常触摸皮肤。触摸是一种物理刺激，会增加皮肤油脂分泌，让已经堵塞的毛孔更容易发炎；
2、尽量避免阳光暴晒。痘痘本身是一种光敏感的皮肤病，皮肤也会因为紫外线照射而加剧出油。
3、发现自己身体内在的健康问题。比如月经失调、肥胖、长期慢性炎症、高血糖、内分泌紊乱这些问题都会反映到皮肤上，比如长期炎症的病人痘痘引起的炎症也会消退得更慢。
4、饮食中加入抗氧化和对抗炎症的营养物质。如omega-3鱼肝油、维生素B\C\D\E,适当补锌、多吃含纤维的蔬菜水果等。
5、睡眠要充足，睡眠减少皮肤出油会增加。
