闷热的夏天，很多人都会突然间感觉很不舒服，尤其是早上醒来，就觉得人浑身酸痛，口干口苦，感觉头晕晕的，像被什么东西给压着起不来。
整个夏天，这种感觉可能会一直伴随着你，在此期间，你去看医生，也查不出什么来，但是人就是疲乏无力，感觉不清爽。
现在来自测下自己是否有湿气？
从内而看：
1、胸口闷，喉咙有痰（肺弱）
2、舌苔糙垢根厚,质红且干,脉多弦滑而数,大便干结(胆不好)
3、小便涩黄、排不干净（膀胱不好）
4、机能衰退，对房事不感兴趣。
5、舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）
6、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。
在外表症：
1、皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；
2、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够，头晕犯困；
3、头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；
4、嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴,；
5、全身肌肉关节痛；
6、大便糖稀而肛门涩痒；
为何湿气会造成诸多不适？
中医认为，湿气重是水谷精微不能正常转化所形成的病理产物，这种病理产物一经形成，又作为新的致病因素作用于机体，导致脏腑功能失调而引起各种复杂的病理变化。
就其停留的部位而言，湿气多呈弥散状态布散全身，内至脏腑，外到皮肉筋骨，无处不到，致病范围广泛。
如何应对湿气？
花椒泡脚
很多人只知道花椒可以当做调料，极少的人知道它对祛湿有着不可估计的功效。
俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
艾叶泡脚
艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
食疗也可以祛湿
薏米祛湿
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时，然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米红枣粥
用料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。
制法：
1、将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时,捞出沥干；红枣洗净沥干。
2、把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（800毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。
总结：你喜欢泡脚吗？
你知道泡脚可以祛湿吗？
------------------------------------
关注我，让你了解更多祛湿养生问题！
