三伏正是到了长夏的季节，这几天天气又开始降雨，还说台风要来了，噢，天呐。本来这种湿热的天气就让人难受了，你还来台风，这可让湿气重的朋友们咋办啊？
现在正值夏季，夏气主湿，且有暑热，是一年湿气最重的季节。而湿气可导致我们长痘痘、粉刺，大便稀烂，食欲不振，舌苔厚腻，四肢乏力等症状。如果久久不把体内湿气排出的话，可能会导致出现重大疾病。
而是什么导致湿气侵袭我们的？
造成湿气入侵的原因有很多，比如：就像这样的天气，潮湿闷热，空气中的湿度大就很容易造成湿气的入侵；还有现在天气炎热，我们往往喜欢待在阴凉的地方，比如空调房，或者开着大大的风扇的地方，这也容易让湿气入侵我们。
造成湿气入侵的不止环境原因，还有我们日常的饮食习惯，现在的生活条件都比较好，餐餐大鱼大肉的，或者夏天吃太多的寒凉食物，这都是导致湿气入侵的原因。
而看到这里，是否担心自己是否被湿气入侵而不知道怎么办呢？别担心，下面给你带来最全的祛湿方法，这样做，让你一个长夏无湿气缠身。
薏米味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米想要达到健脾祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：薏米想要达到健脾祛湿效果，必先经过炒制，然后将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
艾灸，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合夏季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。
体内湿气重的人，一般都比较少运动，所以湿气会积在体内排不出去。所以我们不能懒惰，我们可以抽些空闲时间，去跑下步或者骑下车，只要把汗出了，湿气就会慢慢的消失。
艾草具有很强的祛寒作用，使用艾草泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾草能够疏通人体十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来，体内的寒气也会随之被祛除。
总结：
这些祛湿方法你都记住了吗？
遇到湿气你还会担心吗？
夏天正值养生保健的时节，喜欢健康的小伙伴可以关注一下~
