现在生活中，经常听到“肾透支了”、“男人要加油”，男子补肾，女子减肥成为了当下热门话题，各种“妙方”充斥在我们身边，在工作压力大、生活节奏快，你总感觉自己“肾虚”了，其实补肾≠壮阳的哦，但肾的健康与否的确关系到我们的健康。
补肾≠壮阳，补肾和壮阳有什么关系?
首先，在道医来说肾虚分肾阴虚、肾阳虚，如果是肾阴虚而使用补阳药，反而会补出毛病。所以在不确定是肾阴虚还是肾阳虚的时候别，别把补肾当成壮阳了。
其次，肾阴虚和肾阳虚的表现不同
肾阳虚：多表现是面色苍白，腰膝酸冷，四肢发凉，疲倦乏力，阳痿早泄，尿频、夜尿多等。
肾阴虚：多表现是面色发红，腰膝酸软，耳鸣脱发;遗精早泄，失眠健忘，口咽干燥，烦躁等。
最后，肾虚只是一种性功能的表现，不能把补肾看成就是壮阳呢。
如何判断肾功能的好坏呢?
简单的来说：
肾功能好的人：精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。
肾功能差的人：夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
吃什么补肾壮阳？
中医认为：“食疗病人服之，用之对症，病自渐愈”，就是告诉我们以食补调理病症是最好的选择。其中，生蚝（别名牡蛎）壮阳补肾效果好，至古以来就有的。
因为生蚝含糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1.B2.D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。
男性每天吃5个生蚝（牡蛎）即可。生蚝具有补养身体、滋润气血、“壮阳补肾”的效果等效果。为什么说生蚝具有壮阳补肾的效果呢？因为生蚝是所有食物中含锌最丰富的，而锌元素正是男性精子的主要成分之一，很多人通过补锌来壮阳补肾。由于牡蛎属于药食同源，因而，牡蛎锌片受到了很多男性朋友的青睐，例如回春态牡蛎压片糖果，直接提取生蚝营养成份，很利于人体吸收。当然，如果喜欢吃生蚝，那简直完美，生食、碳烤，都是不错的选择。
