这大伏天该咋过？网上说啥的都有，有的网友说得热着过，伏天不要喝冰镇饮料，不能吃凉东西，避免寒气入侵；而有的网友却说，伏天要喝点冰镇绿豆汤，要吃点冷饮，好能中和热毒。
很多朋友也是被网友传的各种说法，搞晕了，这大热天，到底该吃冷还是吃热呢？
夏天天热，很多朋友运动完之后，一身汗，都愿意吃点凉的冷饮，或者喝点冰镇饮料啥的。但是，您得注意了，这大汗淋漓过后，可千万不能“速冻”啊？
出汗，是为了散出人体内的热气，排除体内毒素。当我们身体处在极度高热的环境下，这时吃大寒的东西，体温会迅速下降，然后大脑误以为人体热量已经散发出去，下令停止排汗等排热工作，热气出不去，瘀结在体内，容易造成体内寒热相激。可能导致的后果：
1、出痱子、湿疹，易形成过敏体质；
2、失声；
3、心梗；
4、失聪；
5、不再出汗；
6、女性易导致痛经、闭经。
大家一定得记住，甭管你觉得自己身体多棒，夏天大运动量之后，千万别“速冻”自己啊！除了这种情况，还有一部分朋友讲究个夏天热养生，难道夏天真就不能吃凉的？
春夏人体的阳气外发到体表，体内的脏器容易出现虚寒现象，如果这个时候吃过多的冷饮、冷食，寒气就会直击脏腑。尤其是年轻人以为自己身体健壮，就贪吃冷食，洗冷水澡等。暂时是没什么问题，可到了秋冬季节之后，一些阳虚的症状就会频繁找上门，如胃疼、拉肚子、哮喘、感冒等疾病。
很多小朋友，夏天爱吃冰棍雪糕，结果孩子会越来越不爱吃饭，严重的呀，还有大便失调，营养不良，脸色发黄的症状。有人就管孩子吃冰棍太多，造成的这种脸色叫冰棒脸。而夏天吃太多冷的东西，还有个挺常见的后果，曾在宋史中记载，孝宗因饮冰水过多，忽然暴下，暴下就是急性腹泻。
夏天多吃冷，哪受伤？
夏天吃过多冷的食物，容易影响脾胃功能，造成脾胃虚寒；即使脾胃正常的人，吃过多冷的食物，也可能会造成脾胃虚寒的症状。
夏天想凉快，吃冷饮还是喝热茶？
喝冰饮，热量很难在短时间内挥发，仍困于体内，只是口腔短时觉得冰凉而已。而热茶，可以将人体的热量缓慢排出，汗孔自开，不会刺激肠胃。
想凉快，热茶该咋喝？
绿茶：凉性，清火
红茶：热性，温胃
花茶：平性
经常上火的朋友，以绿茶为主，适当穿插喝红茶；吃凉的脾胃难受的朋友，以红茶为主，适当穿插喝绿茶；对于一些既没有上火，脾胃也正常的朋友，属于平性体质，热天可以上午喝绿茶，下午喝红茶，或者只喝花茶。注：无论是绿茶、红茶和花茶，不建议晚上太晚喝，影响睡眠。
有一样东西，和绿茶类似，据说也有偏凉性的，就是水果。夏天，咱们到底该咋吃水果？
水果也有凉性和热性之分，如西瓜、梨、苹果、山竹等，属于凉性的；榴莲、桂圆等，属于热性的。凉性体质的人，要尽量选择热性水果吃；而热性体质的人，则要适当选择凉性水果吃。
小提示：夏季适当吃一些寒性食物是可以的，但不能超量哦~！依照自身实际量力而吃，肠胃好的朋友，可以稍微多吃一些；反之就少吃。
脾胃虚寒，夏天一吃凉就爱拉肚的朋友其实不少，该咋缓解呢？教大家几个小方法：
1、桂圆：每天用5-6粒；
2、大枣：每天吃5-10颗；
3、花椒：每天用花椒煮水泡脚；
（以上方法仅供参考，使用（服用）前请咨询医生）
有很多朋友在夏天喝参鸡汤，吃火锅或者喝羊汤的时候，会觉得口干舌燥、嗓子疼，感觉好像上火了呢，这是为啥？
如果你是阳盛体质，天热应该少吃热性食物，参鸡汤、涮火锅，容易火上加油，易使阳气亢旺，心烦易怒。但是，对于身体较弱，喜暖怕凉阳虚的人可以适当吃热的食物。
有些朋友一到伏天，一定要喝一些冰镇绿豆汤、酸梅汤、冷饮一类的水饮料和食物，说是可以中和热毒，调和阴阳。这种做法可行不？
1、天很热，有暑气的话，可以喝一碗绿豆汤（或酸梅汤）；
2、热性体质的人适当喝；
3、脾胃虚寒的人不能喝。
