职场员工经常加班，作息一般来讲很不规律，因此在生活中要注意生活细节，尤其是在吃饭的时候一定要学会自我调节，而且饭后有一些事情绝对不能做，因为这些都有可能致你慢性送命！
1、吸烟
中国有句俗话叫“饭后一支烟赛过活神仙”，其实这个比喻是不恰当的，准确的来说应该是“饭后一支烟快速上西天”。研究表明饭后一支烟的危害比平时10支烟的危害还要大。饭后肠胃蠕动增加，血液循环加快，吸收延误的能力最强，此时一只烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量也大于平时10只烟的总和。
切记，饭后不要吸烟！
2、急于饮茶
饭后立饮茶会影响对事物的消化和吸收，尤其是浓茶，会影响蛋白质的吸收。长期在饭后半小时饮茶的人容易得缺铁性贫血、骨质疏松等疾病。
切记，饭后勿饮茶！
3、洗澡
在工作劳累一天之后，躺尸几分钟，吃个饭再洗个澡好像是职场员工的习惯。但饭后洗澡是不可取的，饭后洗澡，体表的血流量会增加，肠胃的血流量就会减少，从而使肠胃的消化功能减弱。而且饭前也不能洗澡，饥饿的时候洗澡容易引起缺氧和暂时性贫血。
4放松裤带
很多人吃饱以后会习惯的解一下皮带减轻腹部压迫感，其实这种做法是不可取的。吃饱后立即放松裤带会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下降，长久就会患上胃下垂。所以健康的吃饭方式是吃饭只吃七分饱。以免给腹部造成压力。
5、急于上床
饭后急于上床会使人发胖，因为睡觉会降低人体的新陈代谢，容易使食物中所含的能量转化为脂肪，俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”就是这个道理。饭后应该静坐30分钟，待食物有所消化以后再休息。
6、跑步
饭后人体胃部处于充盈状态，不宜运动，如果出去跑步或者散步，会影响肠胃蠕动造成消化不良，而且还会造成胃部疾病，尤其是中老年人，肠胃功能减弱，更不应该在饭后运动。
7、刷牙
人们用餐时吃的大量酸性食物会附在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至于牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆，此时刷牙会损害牙齿健康。
每个职场员工都应该关注自己的身体健康，企业也应传输给员工健康的生活方式，直线管理咨询在企业培训中经常提到的一点是要关爱员工。一个领导的品德和诚信度是影响下属最重要的条件。因为即使是在极大的压力之下,有品德的领导者也是绝对值得信赖的,他能把考虑他人的需要置于个人之上,用心关爱员工，培养每一个员工,才能让每个员工都成为骨干人才。 有一流的员工才能提供一流的执行,有一流的执行才能贯彻决策!
