日的来到咱们很多人都会呈现体内湿气过重的疑问，体内湿气过重的损害我想就不必我多说了吧！轻则身体疲乏，胃口不振肠胃不适等等。重则就是可能引起一些疾病，比方脂肪肝以及如今有些学者说的有有些癌症都同湿气有关。那么咱们能够经过哪些预兆判别自个体内有没有湿呢？
6个预兆暗示你现已湿气重，湿气重如何有用祛湿
假如你的身体呈现下面六个预兆那么你就要留神了。
预兆一、粪便不成形：长时间便溏，体内肯定是有湿气在游荡。马桶上总会有粪便沾上，很难冲下去，这是湿气的一种形成和体现，由于湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，粪便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
预兆二、小便及妇人带下，并且粪便也会体现的对比稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医摄生，健脾“化湿”。小便混浊、粪便溏泄、妇人白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
预兆三、关节：假如体内现已腐蚀到关节的时分，关节也会呈现一定的病症，有些气血运转不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸晦气等体现。
预兆四、头部：当时期首要腐蚀的时分，头部是首要会反响出来的部位，当湿邪开始侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬天女人和中老年人最抢手的话题。
预兆五、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典体现，它常在机体还没有体现出杰出病态态势时就有所体现。看舌苔以清晨刚起床的最为精确。
6个预兆暗示你现已湿气重，湿气重如何有用祛湿
预兆六、消化作用：湿邪困惑脾脏，损害其正常运化作用，会体现出胸闷腹胀、胃口欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化晦气而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏庸俗、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的体现。
预兆七。看腹部，是不是觉得脂肪很多。一般湿气重的都是虚胖，很多胖人看似壮实，实为虚寒，特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。如果你去摸他们的皮肤，一般都是凉凉的，就是因为他们的身体自己缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
呈现有湿的表现并不是说六种都呈现，而是呈现一种或许以上，或许因自个体质的不一样也会呈现其它的一些预兆。
已然有湿，防止湿气损害自个的身体那就要及时将自个体内的湿气祛除。
那么如何有用的祛湿呢？
第一、最健康的祛湿方法
运动祛湿：运动本身就对身体健康有益，其实现在很多人体内有湿跟自身缺乏锻炼也是密切关联的。因为夏季本该从体内排出来的湿气因为长时间在家在公司吹着空调导致体内湿气积压在身体排不出来。那么我们可以通过锻炼来祛湿，通过出汗把体内的湿气加速排出体内。锻炼其实不仅能将湿气排出体外，对身心的健康也很有帮助，但是一定要适量。
第二，多喝薏米祛湿茶
芡实茶也是一款最方便，最有效的祛湿茶，主要他一年四季都适合喝。它是又茯苓，芡实，怀菊花。甘草。红薏米。枸杞。栀子等七种原材料。热水冷水都可以冲泡
，祛湿原理分析，芡实主要是补脾祛湿，益肾固精，强身健体，除湿止带。红薏米健脾燥湿，祛湿消肿，清热排脓美容养颜。怀菊花枸杞茯苓能可以清热解毒祛风，清肝明目。栀子甘草可以泻火除烦，清利湿热，保肝利胆，凉血止血茶。
