酷暑时节，在不知不觉中也过了一大半了，今年的三伏天时节较长时长40天，现在已经过去四分之一了，很难熬，不管是大医院还是小诊所到处都是人满为患，天气干燥又多雨，湿气就比较重。
湿气又分为外湿和内湿。外湿是环境造成的，多雨潮湿，到处都是湿漉漉的感觉让人心烦；而内湿则是人体内部的湿气，积压在体内太久，就很容易形成疾病。而三伏天这段时间也是人体阳气最旺盛的，也正好是冬病夏治的好时节，把握好时间，养生不成问题。
驱寒祛湿已经成为三伏天的首要话题了，慢性疾病也会是由于湿气重而引起的，这里我们可以尝试着用生姜盐水泡脚，保证事半功倍，湿气i除去，一身清爽。一起看看吧！
【生姜盐水泡脚方法】
材料：100克生姜，50克食盐,100毫升陈醋。
方法：把生姜和食盐一同放到锅里，然后倒入两碗左右的清水，待锅中材料煮沸后，继续加热10分钟，熄火。把生姜盐水倒入洗脚盆上，待水温有所下降后，即可泡脚
说明：每次使用生姜盐水泡脚时，大概泡半小时左右。注意每星期要泡1到2次。
备注：如果想要用生姜盐水治疗脚气，建议可以适当再加一些陈醋，一般情况下，生姜盐水泡脚3到7次后，就能消除脚气问题。但为了保证解决脚气怎么根治问题，最好能够连续减持此泡脚方法4星期。
【生姜盐水泡脚注意事项】
三伏天每晚用生姜盐水泡脚，坚持一个星期，大家就会明显感受到自己的身体的奇妙变化，尤其是体质较寒。患有风湿或者是一些有寒气入侵导致的慢性疾病的朋友来说，身体的改变会更加明显。生姜盐水泡脚功效虽然好，但是大家在泡脚的时候，也要注意方式方法，否则也会有不良的影响。下面我们来看看，生姜盐水泡脚，都有哪些需要注意的。
1、泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能因脑供血不足而昏厥。
2、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使营养不良。
3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
三伏天，注意养生保养是一件特别重要的事情，生姜盐水泡脚不仅可以做到清热祛毒，改善手脚冰凉，预防、治疗破风热、感冒，保护肾脏，治疗脚气，同时还能改善睡眠。而我们祛湿的方法不止这一种，还有运动、泡浴、艾灸、调味料、更是还有人们关注的食疗。民以食为天，那自然少不了吃的啦！
下面介绍一款食疗粥，及健康又营养。
薏米红豆粥
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。祛除体内的湿气，方法很简单，只要按照下面的材料和做法，也能当饭吃还能解决湿气的问题。煮的时候可以加适量莲子。
材料：薏米200g、红豆100g、莲子20g
做法：1.红豆、薏米洗干净泡发3小时，莲子泡发去芯。
2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟，放入莲子再煮40分钟。
3.放入适量糖桂花拌均匀。
山药薏米粥
薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效，常用于久病体虚及病后恢复期。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。做这一款粥，好喝又能养身体，一举二得。
材料：薏米80g、山药200g、蜜枣适量、糯米适量
做法：准备好薏米，糯米，几个蜜枣，山药去皮写成块，把以上材料一起放进锅内，加多于材料两倍的水，煮20分钟，即可盛出食用。喜欢甜味的也可以放些冰糖。
当然除了食疗粥，我们可以尝试刚才提到的那些方法，运动也可以祛湿暖身，强身健体，增强我们个人的身体素质，而泡浴不仅能让血液循环，对提升肝脏和肾脏的机能有很大的功效，而顺利排出体内的毒素，如尿素、汗素等。还有其他方法，都可以尝试。
总结：
你经常泡脚吗？你会用什么泡脚？
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