今年这天气，真的是挺反常的，全国很多地方的气温都破了历史极值，而且还有不断上升的趋势，而这样的天气总共要持续40天左右。
天气热、气温高，无论是大人还是孩子，我们的消化功能都会受到很大的影响。由于天气热，我们吃的东西就越来越少，消化能力就会相应变弱，这是正常的一个生理的过程。
但是有些孩子甚至热到吃不下东西，还有精神不振、睡眠不佳等症状。孩子也不爱玩了，还容易消瘦，这就影响到我们正常的生活，这种情况我们称之为“苦夏”，应该怎么应对呢？
苦夏（医学术语）
苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降、不思饮食，进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃~37.4℃之间波动），身体乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和体重减轻的现象。
今天我们请到了北京中医药大学儿科博士——夏桂选老师，和大家分享孩子到了夏天如果出现苦夏这种情况应该怎么处理？
首先，我们认识一下夏季人体的一个生理变化。中医讲“天人相应”，所谓天就是大自然，大自然和人体的变化息息相关，我们人生活在大自然当中，受大自然的影响非常的大。
在夏天的时候，我们大家都有一个常识，外面的空气非常的燥热，有时候下了雨，还会觉得闷热。这个季节的树木都有这样一个特点，就是枝叶非常繁茂，有的还开花结果。但是，这个时候，如果说一有暴风雨的，大树就很容易被折了干，甚至会拔了根，这说明一个什么问题呢？
从中医角度来看，植物的营养是从根部往树干和树枝上去生长的。在冬天的时候，叶子全都落了，这个营养都归在根部；到了春天，树木开始生长发芽的时候，这个营养就开始往这个树干、树枝和树梢上长；那么到了夏天，营养就完全跑到了上面，热量也完全跑到了上面。这个时候，大树的内里是很虚的，所以一有大一点的暴风雨，大树就很容易被折断腰，甚至连根拔起。
我们还可以对比一下自然界，比如说家里有一口井的话，到了夏天，井水是凉的，到了冬天，井水是热的或者说是温的，这是为什么呢？因为热量在夏天都散发在地面以上，地面以下的地下水温度就低了；到了冬天相反，热量都聚集到地下，那地下水的温度就高。
同样，在于人体也是一样的道理，到了夏季三伏天，暑、湿、热三气当道。中医常讲：脾胃是后天之本，气血生化之源。而三气最易侵袭脾胃，导致脾胃功能下降、气血不足。脾胃虚弱了，食物也就难以吸收、消化，人体就会出现不适。
如果孩子脾胃虚弱，不仅有头晕乏力这么简单，各个系统都会有问题，会出现很多全身症状：
消化系统方面：比如厌食，严重的还会出现食积、便秘、腹痛、腹泻、呕吐等，小婴儿还可能出现鹅口疮反复发生。
呼吸系统方面：会表现为反复的呼吸道感染、慢性咽炎、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、腺样体肥大、扁桃体肥大等。
皮肤方面：会出现慢性湿疹、荨麻疹、单纯糠疹等。
这个时候虽然外面很热，但是我们中医并不强调要过分地去贪凉饮冷。中医有一句古话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，越是到了夏天，脾胃越是虚寒的，里面是凉的。
如果孩子消化功能弱、精神差、乏力，甚至体重在下降，这个时候我们就要想办法，可以吃一些像生姜这种温热性的东西来散寒，这样才能保护脾胃的阳气，增强消化能力。
防苦夏妙招一：受凉型的拉肚子要少吃寒凉的东西如果说孩子除了食欲不振还有消化不良、拉肚子的情况，也要分寒和热，具体问题具体分析。
有的时候拉肚子是因为着凉引起的，这个时候孩子可能会发烧、头疼、头晕、恶心、想吐，然后食欲不振。
如果是这样的情况，中医里有一个典型的中成药，叫藿香正气水或者是藿香正气口服液，适用于夏天因为贪凉饮冷，导致胃肠功能下降，受凉引起的拉肚子，或者是胃肠性感冒，也可以用藿香正气口服液。
防苦夏妙招二：生热型的拉肚子要适当的清暑祛湿另外一个情况就是，孩子本来消化能力就很弱，然后又吃了很多烧烤、麻辣烫，或者是吃了夜宵，积在肠胃里面不容易消化，就容易生热。
这时候如果拉肚子，一般孩子拉的大便就特别臭，不消化的话还有一些酸腐味，有的时候肛门会赤红，排便的时候肛门会疼痛。
这种情况就要给孩子清暑祛湿，可以用一些食疗的方法：
常用的比如说药食同源的丝瓜、冬瓜、西瓜、绿豆、红豆。
叶子类的薄荷、藿香、佩兰。
花类的金银花、连翘、荷叶、扁豆花。
中医认为，苦味在调节人体阴阳平衡方面有着显著作用。所以，夏日里给孩子强健脾胃，吃些苦味的食物也是很有好处的。
1、清热消暑：苦味食物皆属于寒凉性质，夏天人感觉烦燥、出汗多，吃些苦味的食物能祛湿清热，还能预防中暑。
2、泄火解毒：夏天天热，很容易上火，出现嗓子疼、大便干、口舌生疮、小便赤黄等一些症状。根据五行学说，苦入心，有泻热之功。吃一些苦味食物，能清心火，利于夏季养心。
3、健脾开胃：夏天吃什么都不香，没胃口也是常有的事情，吃一些苦的食物，能够增加食欲，促进消化，生津开胃。
苦味食物有：苦瓜、苦菜、芹菜、苦菊、莴苣、茼蒿、蒲公英、杏仁、陈皮等。
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