每10个中国人就有1人贫血,尤其是对“每个月总有那么几天”的女性来说,想要“红颜”不易老,“补血”可少不了。不过,直到现在还有千千万万的人把希望寄托在红枣、红糖这些传说中的“补血神器”上,对身边那些真正的宝贝视而不见。
关爱你们的小汤这回携手中山大学食品营养学系朱惠莲教授,倾情打造年度“补血力作”!只要3分钟,造福全家好轻松!
专家提醒
贫血的原因多而复杂,举例子:
1、造血原料缺乏,如铁、叶酸、维生素B2、蛋白质等缺乏;
2、骨髓有疾病,不能造血;
3、身体有其它疾病引起的贫血等。
不同的贫血原因,有不同的补血方式。其中,补铁主要解决最常见的缺铁性贫血。
小汤说:人生如游戏,考验多又重。想要进攻敌方水晶,红BUFF可得先找对!别忘了把这份“补血宝典”分享给你的队友,从此不再被忽悠!
图片来源:自制、全景
审稿专家:朱惠莲
中山大学公共卫生学院食品营养学系教授
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