现代人的生活当中「糖」似乎无处不在，虽然糖分对人体来说是必需品，但是一般食物当中所含的糖分，就已经足以应付人体所需的量，不必额外再从别的地方补充。而且吃太多含有糖分的食物，除了对身体不好之外，还会上瘾，如果想要健康，就把生活当中不必要的含糖食品戒掉吧！
有些人就很好奇了：如何戒糖呢？是该每天少吃一点，慢慢戒除比较好、还是狠下心肠一次就让自己「断糖」呢？
根据研究，如果在开始戒糖的前3天里完全不吃含糖食品，比采取温和渐进式的断糖法容易成功。因为人都有惰性，很难抗拒近在眼前的诱惑，会忍不住告诉自己「多吃一口不会怎么样的」，最终会导致戒糖失败。
戒除糖瘾除了让自己不再变胖，也会更有活力，消化也会改善，甚至连皮肤都会变得更有光泽。
戒糖的好处很多，所以想让自己更健康的话，就快点把对糖分的依赖给戒掉吧！如果真的觉得没有甜味就浑身不对劲，不妨吃一些新鲜当季的水果，不过水果也不能吃太多，要适量吃才好。
本文摘自菩提上师今日禅艺！
