立秋也意味着三伏天将要过去，也正是人神清气爽的时候，当然也正是排毒的好时机。一则可以缓解经历暑天的酷暑，二则可以为冬季的进补做好准备，不排毒冬季再补也事倍功半。
过完一个酷暑，体内的湿气、气郁、上火等不能及时排出体外，存留在体内，对身体和精神会产生不良作用，这些都被称为称为“毒”，它们会反馈在身体表面，带来直接的病迹。
心脏
额头长痘。额头是心脏管辖的属地，心火旺盛，额头就会成为重灾区，一言不合就会出现很多痘痘。失眠心悸。当火毒停留于心，长时间无法排除时，夜里睡眠不会安稳，就会出现心悸，辗转反侧，失眠连连。
吃苦排毒。首推莲子芯，它被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶或者煮粥，再加些生甘草，能增强心脏排毒功效。
绿豆排毒。绿豆通过利尿、清热，来化解、排出心脏的毒素，是周所众知的排毒佳品。绿豆浆或绿豆汤都是家庭餐桌的最好形式。
肝脏
指甲异样。表面有凸起的棱线或向下凹陷，中医认为“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以肝脏蓄积毒素时，指甲上会有明显的表现。情绪容易抑郁。肝脏是体内情绪的调控器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞正常气血的运行，就会产生不良清绪，容易发脾气和抑郁。
吃青色食物。青色食物可以通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解的作用。青色的蔬菜和水果真是太多了，做成小菜或者打成汁直接饮用都是极好的。
吃枸杞。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。枸杞的身影可以出现在很多地方，炖汤、泡水、咀嚼，总有一款你会喜欢。
肺脏
皮肤粗糙。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、健康都要依靠肺的功能。肺中毒素较多，会随着肺的作用沉积到皮肤上，肤色看起来自然毫无光泽。情绪不佳。毒素堆积在肺，会干扰肺内气血运行，肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，如此堆积起来，闷气被淤积，心情自然会低落不佳。
百合来帮忙。百合可以养肺滋阴，有效地帮肺脏抗击毒素。建议百合在食用时加工时间不要过长，否则功效会大打折扣。
肾脏
水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积过多毒素，排出多余液体的能力就会降低，自然就会出现水肿。月经异常。月经量少、经期短、颜色暗这些都与肾功能是否旺盛有关系，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少，并出现一系列经期异常的情况。
冬瓜排毒。都知道冬瓜利尿，冬瓜能刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。冬瓜煲汤或清炒，味道都极佳。
山药滋补肾脏。山药是个好东西，可以同时滋补很多脏器，但以补肾为主，增强肾脏的排毒功能，提高肾脏的运营机能。
脾脏
白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。脂肪堆积。脾脏消化功能不佳，不能及时排出毒素，脂肪也跟着不断堆积。
吃酸助脾脏排毒。乌梅、醋、柠檬等都是排出食物毒素的最佳食品，它们能增强消化功能，使毒素最短时间排出体外。最重要的是，酸味食物还有健脾的功效。
适量运动。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。比如饭后散散步，打打太极，打打羽毛球都是不错的选择。
