用它-（茯苓）磨碎泡水喝，祛湿效果比赤小豆薏米还要好，但是阴虚火旺以及咽喉干燥的患者不适合服用，脾胃寒凉的人最后能加点生姜或者红枣也行。或者用现成的祛湿茶饮，比如以下几种
这个祛湿茶由赤小豆，薏米，芡实，玫瑰花，红枣，蒲公英组成，薏米经过炒制，降低了其凉性，加入红枣，更加保护脾胃，脾胃寒凉也可饮用。每天一杯，既能祛湿排毒，还能健脾消肿，调理气色。
茯苓是祛湿健脾的高手，这茯苓饼的外层白色是茯苓粉做成的，虽然茯苓含量少，祛湿效果没有祛湿茶那么快，不过它香甜美味很好吃，老少皆爱吃。
脾胃虚，除了吃醋泡姜，还可以喝点丁香茶。丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。每日取3-5g茶叶反复冲泡饮用即可。
冬瓜荷叶都是利尿渗湿的食材，经常喝水喝，能利尿消肿，排毒瘦身，是夏日非常不错的养生茶品。
酵素青梅是选用优质青梅加工制作而成，吃起来口感很是爽口清新，而且温和不会刺激身体，吃了以后可以加速肠道蠕动，帮助体内堆积毒素的排泄。
