年过半百，也就意味着步入了中年这个阶段，身体也因为年龄的增长变得更加更加衰老而进入了疾病的高发期。年轻时不懂事，随意透支身体的健康，到了中年将会陆续出现相应的问题。长寿对于每个人的定义都不同，但是否活的精彩与健康，就要看个人的情况了，有人相安无事活到百岁，而有人也因此要去医院走一遭。
专家曾经研究过身体在不同的年龄段里有什么变化，并且将年龄段分成了四个阶段：
活跃期：0-35岁，在这个阶段里身体在逐步的完善自己的机能，并且达到高峰，在这个阶段里身体机能是最活跃的，也是最不容易得病。
下滑期：36-45岁，这个时候的人一般都事业有成，忙于工作之余还要照顾家人，不良的习惯也是这个阶段出现的最多，因此身体的各种小病小痛也会接连出现。
高危期：46-55岁，在这时候身体机能已经开始出现下降的情况，抵抗免疫力也会是一生中最低的，可以说是疾病的爆发期，一个不注意便会落下一身的病痛，甚至关联到生命。
安全期：55岁以上，这个岁数身体机能虽然不像活跃期那么高，但也是趋于平稳，如果不出现意外的话，余生也是能够安全的度过，步入这个岁数也是相当于步入老人的行列！
而专家也特别指出，高危期人群的健康是最容易遭到损害的，在此阶段的人一定要注意养成良好的生活以及作息习惯，以及对生活上的细节要多加注意。我们可以注意一下周围，有的人可以在高危期中活的“豪爽”，却不会受到健康问题的困扰，这些人都有一些共通点，而我们可以把这些共通点，作为身体健康的必须条件，让自己更加长寿。下面小编就来分享下这些长寿的“秘诀”，如果你还有更多的意见，欢迎大家一起讨论！
1 ）双目有神
进入这个阶段的人眼睛已经会开始出现衰退的迹象，生活上有部分的人需要老花眼镜的帮助，但也有部分的人眼睛依旧有力囧囧有神，这是长寿的特征，我们不难看到一些养生的老人，眼睛比其他的人都明亮得多，那是因为他们体内的血气因为他们的养生有道从而变得旺盛，健康也是随之而来。
2 ）心态乐观
心态乐观的人，永远都是向上的，心态决定成败，当我们在生活压力和工作服单上还能保持一种良好的态度，那就离成功最近的人。我们在外界的压力逼得我们喘不过气，心神烦躁的我们脾气也会暴躁起来，而且还有更年期，无疑会让我们体内的激素增加，出现提前衰老的情况，所以说一个人的态度能够影响其一生！
3 ）热爱锻炼
锻炼是养生的根本，生命在于运动，打打太极、练练瑜伽也是一种方法。做什么事都要劳逸结合，不能让一件事困得太死，锻炼能提升我们身体机能、免疫力，从而抵御外界带来的疾病。
4 ）能睡能吃
进入了高危期，身体机能下降，会出现减少食欲、失眠、睡眠质量不好的状况，不仅消化功能在衰退，而且睡觉的时间也大大减少，平时半夜醒来的几率比年轻人能高出三到五倍。但吃饭睡觉是我们身体健康的基础，吃得香睡的香才能保持健康，才能长寿！
5 ）喜欢喝茶
我们都知道老人都喜欢沏上几壶茶坐在椅子上慢慢品赏，茶水里的物质有益于我们的健康，而喝茶也能磨炼我们的耐心，使我们能够遇事不慌，处事决绝。
人们活到中年，身体机能随之下降，抵抗力和免疫力也会减弱，从而容易受到细菌病毒的入侵，导致我们的身体会更加的虚弱。那么怎样才能让自己的身体长期处在健康的状态呢？答案就是百病不染。在中医里，所有病的病因都被归为六大类，分别是湿、寒、风、火、暑、燥，说简单一点，想要不染病，就远离着六大种类病源。
【湿气重的危害】
湿气所引起的疾病大致分为风湿类疾病、皮肤疾病、妇科疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病。会出现关节酸痛、头晕胸闷、全身乏力、恶心干呕的症状，严重的会影响女性的生理健康，引起严重的妇科疾病，例如月经不调、白带异常、下阴瘙痒有异味等等。
身体的健康需要的不止上文的特征，还需要避免这六淫之邪，湿气在高危期的人里影响最为之大，因为此时我们的免疫抵抗力波动是最大的，甚至是最低，湿邪影响的不只是我们的健康，还有可能影响到我们的寿命！所以祛湿是人人都需要的做的第一件事。
【几种祛湿的妙方】
一 、泡脚
泡脚能够起到健脾化湿的作用，因为足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。脚部气血顺畅，那么身体自然就会舒服多了，体内排毒状况也会得到改善。
二 、食疗
饮食方面需多吃祛湿食物，如如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等等食物。尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。另外注意天气变化防寒保暖。
祛湿效果最好的莫过于薏米。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
薏米红豆粥
材料：薏米100克，红豆50克。
做法：
1 .提前将薏米红豆洗净
2 .薏米最好炒一下再用，祛湿效果更好
3 .往锅里加入适量的水，然后放入薏米和红豆
4 .喜欢的可以放入几颗红枣，在以正常的煮粥方式煮软薏米和红豆
温馨提醒：可以将红豆和薏米提前浸泡8小时左右，会更容易煮开。
三 、拔罐
天气炎热，再加上雨水不停，那么就会令空气中的湿热值升至最高，大家都知道拔罐可以祛湿，而且还有另外几种作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热、毒、瘀等。
用简单的几句话说明就是：
抵抗外邪、保卫机体；
活血化瘀、疏通经络；
调整气血、平衡阴阳。
总结：
你们觉得长寿需要什么？
你们认为长寿还有什么特点？
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