1、牛奶十个人当中有九个人胃不好，这就是十人九胃的来源，胃疼起来的时候，让人吃不下饭，睡不了觉，干不了事。胃不好的人要如何调理呢？严重的时候，当然要去医院，按时吃药配合医生的治疗，平日里，饮食保健也很重要！健康的饮食习惯会大大的减轻胃部的不适。今天就推荐6样既好吃又养胃的美食！
牛奶营养价值丰富，常喝牛奶好处很多。特征是研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。但是，牛奶虽然具有很好的养胃功效，在这里也要提醒大家：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者，在日常生活中还是要少喝牛奶。
2、粥
粥类容易消化，是保护胃的利器，粥能养胃也是非常深入人心的观点。小米粥、八宝粥等等，都能有效地保护胃。
3、苹果
苹果是凉性的，很多人可能会认为苹果是对胃不好的。其实不然，有一句美国谚语叫做“每天一个苹果，从此告别医生”（One apple a day, keep the doctor away.)，说的就是这个道理。其实，苹果有健脾补气益胃的作用，适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛的人吃。在吃的时候也要注意不要过量。
4、山药
山药营养丰富，具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。常吃山药对胃的好处不言自喻。
5、南瓜
南瓜能补中益气，其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。因此，我们可以可用南瓜煮粥或煲汤，都能起到滋养肠胃的作用。
说了这么多，你是否已经了解了吃什么可以养胃呢？想要养好自己的胃，除了吃的对，还要吃的准，就是要按时吃饭，养成健康的饮食规律和饮食习惯，这样身体才会更加的健康！
