蔓越莓燕窝
食材：燕窝3g、蛋挞皮、蛋挞皮适量、淡奶适量、蔓越莓少许
做法：购买现成的蛋挞皮在烤箱煮熟后，放入蔓越莓后再淋上淡奶油、表层加
上燕窝，即可食用。
推荐理由：减少心血管老化，抗菌养颜
Tips：也可用樱桃、芒果、奇异果等你喜欢的水果代替蔓越莓。
蜂蜜燕窝
食材：
燕窝3g、蜂蜜适量
做法：
1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右；
2、待燕窝冷却后，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
推荐理由：
秋天气候最大的特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，非常适合秋天食用；
有条件的话，每天早上起来喝点蜂蜜水，帮助身体通畅哦。
果香奶酪燕窝
材料：燕窝3g、苹果1个、奶酪适量
做法：
1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
2、将苹果洗净削皮去核，和奶酪一起放入榨汁机中打汁。
3、将炖好的燕窝盛入打好的果香奶酪汁中，搅拌均匀后即可食用。
推荐理由：喜欢水果和奶酪的可以试试这一款哦，酸甜可口，清爽宜人。
