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“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，但很多年轻人在吃上面毫无节制，觉得饿了就吃，不管吃什么都是一通造，等疾病缠身的时候才后悔莫及。一个良好的生活习惯，直接影响了我们的身体健康，所以在此劝诫大家，晚上睡觉之前，这三类食品不要沾。
一般来说，豆类属于营养价值比较高的食物，而且对人体的健康也是大大有好处，可并不是什么食物都适合在晚上吃，豆类属于产气食品，到了深夜，人体的各个器官也是都需要休息调养，可豆类食物能够在胃里面产生气体，影响消化和睡眠，长期以往，严重的话还会产生消化道疾病，所以为了健康着想，晚上尽量选用清淡温和的食物。
如今很多年轻人越来越喜欢饮茶，这是一种健康理念，但必须要建立在合理饮茶，适当饮茶的前提下，否则营养价值再高的食物都会适得其反，晚上大脑也是需要休息，而浓茶正是起到了刺激神经，持续兴奋的一个过程，不仅仅难以入睡，而且晚上饮水本来就会给肾脏造成负担。
不少人喜欢在晚餐后吃点甜品，但是过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，晚餐后活动少，甜品中的糖分很难在身体中分解，产生体内堆积，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，对人体健康产生很大的威胁，长此以往也有引发心血管疾病和糖尿病的可能，所以这一点的危害其实还是挺大的，一定要控制食用时间。
所谓病从口入，其实还是有一定道理的，国家提倡食疗健康的理念，其实就是希望大家能够更好的控制好自己的饮食习惯，均衡体内的营养元素，从而为自己的健康保驾护航。
