夏日炎炎
个个女都着背心短裙
但系好多女仔都唔敢着得太暴露
因为肥！！
可 乐
1瓶可乐=168大卡=有氧运动90分钟
其实，好多女仔夏天都中意饮可乐，成日霖住饮一次两次应该肥唔到去边，但係你又知唔知其实饮可乐更加促进你嘅食欲？
如果每日一罐，保证你减一世都减唔到肥
你饮嘅唔係饮料係脂肪啊！
油 条
1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
如果有女仔习惯，每日早餐都食油条要注意啦！首先，油条油条都有名俾你地叫啦！拿油炸本来就脂肪高......
一条油条就可以送几碗饭几碗粥啦！
大家一定要记得搭配均衡啊！
烤 肠
100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
同样油腻腻嘅烤肠，唔好睇佢就一条咁细，其实油脂同卡路里都好高，真係食一条慢跑60分钟都减唔翻！
女仔尽量少食就少食啦！
如果减梗肥更加要戒~
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
好多加班族白领，平时忙到唔得闲食饭，都会选择方便快捷嘅方便面顶肚，但係大家应该都听过食一个方便面要消化3个星期挂？
所以你地乖一定要忍住
就算几忙都好唔好食方便面
叫个沙律好过
牛角包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小时
好多人都会买牛角包翻屋企当早餐又好，顶肚都好！睇上去干蒸蒸，但係含卡路里都几高噶！一个星期食一次好啦！
而且听讲食得太多仲唔利于心血管健康
里面含酥油太多！
薯片
1包薯片=548卡=打篮球2小时
薯片更加唔洗讲啦，吃一啖一发不可收拾，太可怕！盐分又高，热量又高，唔戒薯片绝对减唔到肥！
一定要同薯片say no！
汉堡包
1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟
汉堡同薯片一样都被纳入垃圾食品，因为食多咗真係会三脂标高，唔利于健康！
外国人就係食咁多汉堡
所以肥！
饼 干
6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟
无论係苏打饼定係咩减肥饼干，大家千其唔好信，一样照肥！特别係朱古力饼干...
如果你日日吃饼干解馋
咁你唔係半年体重就会上升7公斤
栗 子
6个栗子=212大卡=健美操43分钟
点解栗子会肥？因为“糖炒栗子”含糖嘅食物你地都冇霖住可以减肥！
虽然栗子营养好
大家可以选择唔食“糖炒栗子”
唔适宜食太多会涨肚
腐 竹
100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时
无论係打边炉定凉拌，腐竹都係小编最爱，而且又冇肉甘贵仲好食过肉，但係最衰佢都係油制品，小编注定同减肥无缘！
各位仙女记得唔好食咁多腐竹
如果一定要食就少食送饭
罐装果汁
一罐果汁=255大卡=散步2个小时
唔饮碳酸饮料，咁就饮果汁啦！但係你地知唔知罐装果汁其实一D都唔健康？
罐装果汁含真实果汁好少
而且维生素都冇鲜榨咁多
日日饮会肥12公斤
此刻你地睇完之后
脑海浮现
“死啦！越睇越饿添！”
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
