每个人每一天都离不开吃，人体所需的各种营养也都来源于所食用的食物。
食物可以解决温饱问题，同时也与我们的健康息息相关。
吃对食物可提高智力。而某些食物则会影响我们的警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。
1.咖啡因
有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。
3.含防腐剂的加工食品
加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
4.高盐
高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
5.糖
长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。果糖会降低大脑和记忆功能。
6.反式脂肪酸
反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇和降低“好”胆固醇水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
希望大家能够提高警惕，生活中尽量避免食用这些食物。
祝您和您的家人健康快乐~新的一周大家都工作顺利！
感谢您的关注，谢谢你们！
