一到冬天，人就变得越来越不想动弹，不仅如此，胃口还变得好大！这是长膘的节奏啊！其实冬天是个很容易减肥的季节。
冬季是减肥的好时节
冬天温度低，我们的身体会消耗大量的能量去保持体温，消耗的能量越多，持续一段时间就有减肥的效果了。
气温低对运动减肥更有利，同样的运动量，在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中要多很多。
气温低的时候，人的消化吸收功能增强，胃口会大增。如果能在这个最容易长肉的季节控制住体重，那么来年发胖的几率会大大降低。
今天为大家介绍冬天减肥法，保证坚持两周就能瘦！
芹菜快速瘦身
芹菜不单单只是营养价值高的食物，还含有大量的纤维素，被称为“高纤维食物”。可帮助人体消化食物，也能溶解脂肪，帮助身体清理毒素，同时也含有一些特殊的物质，让你的身体不吸收所摄入食物的脂肪，直接将其排除体外，所以芹菜的瘦腹效果极佳，每日一餐芹菜是最佳的选择。
芹菜两种减肥吃法
鲜榨芹菜汁
做法：把茎部和叶子都切小放入榨汁机，再加入少量水榨取，不用添加任何调料直接饮用。
核桃仁拌芹菜
材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。
做法：将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成。
减肥功效：二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。
食疗的效果确实不错，但要坚持使用，如果你想减肥效果更快的话，可以搭配生姜贴一起使用，内服外贴双管齐下，会有更惊人的减肥效果哦！
生姜贴具有温通阳气，发汗解表的作用，其辛温发散的效果可促进气血的运转；现代医学也表明，生姜贴富含的辛辣身分“姜辣素”具有很强的抗氧化作用，可以快速根除自由基，抑制体内过氧化脂质的发生，因而可防止或增添脂肪的聚集。还有，减肥生姜贴可以加速血液活动，同时也可以扩大毛孔，促使排汗，带走体内过剩的热量，到达减肥的效果。
生姜贴萃取生姜精华，结合“通则不痛，痛则不通”的中医理论为机体原理基础上，研发出的一款产品。有极强的渗透力，可以渗透皮表以下，有驱寒祛湿、消炎等作用，把生姜贴贴在肚脐这个独特的给药途径能进一步促进药物的透皮吸收，把生姜贴中的药效更好地送入患者的皮肤里，让生姜的辣素充分发挥，从而达到最好的吸脂效果，轻松瘦下小肚腩！
生姜贴发热的功效很强大，贴在肚脐可以把姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。每天坚持使用，一周就能看到很明显的效果。
生姜贴肚脐能让你的小肚子消失，还有个原因就是能够治便秘。生姜贴能辛散水气，贴在肚脐上能够有效改善血液循环，加快肠胃的蠕动，从而促进大便的形成以及排出。一般第二天早上就会有便意，最迟三天就能缓解便秘。
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生姜贴的疗效
生姜贴表面温度升高挥发药效，贴上生姜减肥贴后，生姜经脐给药后，药物中的易挥发成份不易散失，汗腺分泌的潮湿之气也不易侵润生姜，可更好地促进生姜精华被人体吸收，经脐吸收后，会直接进人体循环，经门静脉进入肝脏的药量非常少，可避免肝脏首过效应，而且不用担心会受到消化道生理状态与进食情况的影响。
通过肚脐渗透作用于皮下，消除皮下肌肤淤滞之物，调节内分泌，消除多余的脂肪，通过大小便能量排出，三天后尿液是茶色的，而且有油花，减掉赘肉，还你健康纤细腰身。经过多年临床经验，大部分人使用后都是有效果的，且安全无副作用，停用后，保持正常的饮食习惯，无反弹。
不想赘肉找你麻烦，平时请注意以下几点
不要睡眠过多
冬天寒冷的天气总会让人贪恋被窝的温暖不愿起床。然而，过多的睡眠时间会让身体内的生物碱分泌增多，在睡醒之后就会因为感到饥饿而暴饮暴食，这样很容易让自己的身体在短时间内变得臃肿。研究表明，适当的睡眠时间会让精神更加充沛，而且更容易达到明显的瘦身效果。
调节好室内温度
冬天最适宜运动的室内温度是20℃，在这个温度下运动能够充分的伸展，从而将体内的脂肪在新陈代谢的作用下充分地消耗掉。并且，20℃恒温的运动房让人感到十分舒适放松，便会不知不觉地延长运动时间，消耗更多能量。
