有营养早餐一定是吃了会令人精神焕发，活力满满的，不然如何为工作学习提供能量呢，红豆核桃黑麦片都是些营养齐全，又能饱肚耐饿的材料，高纤维的燕麦片与黑麦片，有助于预防降低血糖及其他健康问题，核桃红豆奶粉都很好的饱腹感， 减肥瘦身的人士应常吃
黑麦的碳水化合物含量高，含蛋白、钾和B族维生素，黑麦发酵做成的啤酒别有风味，特别好喝，黑麦片的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老，它能去掉黑斑、使皮肤白腻，经常食用对健康大有好处，同时也是降低胆固醇，补钙的好食材
红豆核桃黑麦片
材料：麦片3匙 ，黑麦片1匙，蜜红豆1匙，核桃1匙
辅料：无糖奶粉 2匙水 2碗
各材料
核桃烤或炒熟
两种麦片与水一起放小锅内
