日子中，有许多食物吃了美容养颜，可是也有许多食物吃了会加快变老。也就是选对食物，能让你美梦成真。选错食物，就是为自己备了一个“年纪加快器”。特别是女性，自身就简单变老，当心这些食物让你一脚踏上“黄脸婆”的不归路！
那么哪些食物能够推迟变老呢？
一、红糖
红糖能够平衡细胞内环境的水液代谢，扫除细胞代谢产品，保持细胞内、外环境的清洁。一起弥补皮肤养分，促进细胞再生。女性月经期间更应该多喝红糖水，暖宫养颜美容，为细胞供给能量。纯手工熬制，参加玫瑰更养颜哦！
二、龙眼肉
龙眼肉有必定的抗老效果，由于它能按捺与变老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。龙眼肉鲜甜可口，甜而不腻，，有杰出的养血效果，广阔妇女同胞能够常常食用，补气养血。天然晾干，果肉多核小。
三、紫薯
紫薯含有很丰厚的蛋白质、果胶、铁、硒和花青素等，有很强的保健功用。硒和铁的成分能够使人体抗疲惫、抗变老性提高，硒还具有非常好的抗癌才能，被称抗癌大王。别的紫薯还有很好的防高血压效果。
四、蜂蜜
蜂蜜是被广泛认知的天然养分食物。实验表明，蜂蜜中含有与人体血清浓度类似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸，因而蜂蜜被称为“血清之王”。
以上四种食物，女性平常多吃点，对皮肤是很有优点的。那么哪些食物女性要少吃呢？
一、含铅食物
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量显着下降，构成神经质传导阻滞，引起记忆力阑珊、痴呆症、智力发育妨碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功用，不只易使人患痴呆症，而且还会使人脸色暗淡过早变老。
二、腌制食物
在腌制过程中，需求很多放盐，这会导致此类食物钠盐含量超支，构成常常进食腌制食物者肾脏的担负加剧。此外，由于高浓度的盐分可严峻危害胃肠道粘膜，故常进食腌制食物者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食物，会促进女性早衰。
三、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有缩短效果，所以吸烟者皮肤呈现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人变老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促进皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功用。
其实人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些生果对我们的身体健康有着很大的协助：
1、保养皮肤
生果中含丰厚的抗氧化物质维生素E和微量元素，能够滋补皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
如：苹果中含有丰厚的胡萝卜素、维生素、铁等养分元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤光润、光泽、有弹性。其中维生素C能按捺黑色素的构成，并避免黑色素在人体皮肤内冷静。
2、减缓变老
生果除了含有我们已知的养分素外，还富含很多天然植物化合物。这些物质能够调理解毒酶的活性，改进激素代谢，具有抗菌抗病毒的才能，而且发挥着推迟变老的效果。
如：猕猴桃富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等养分成分，但脂肪量较低，对瘦身健美、美容等具有必定成效，天然富晒，酸甜爽口。
其实除了以上的几种状况外，日子习惯也是变老的原因：
1、常常熬夜
睡觉缺乏，会直接使导致皮肤细胞的各种调理活动异常，影响表皮细胞的生机。所以每天至少要睡6-8个小时。睡觉是否满足会很简单地表现在皮肤上，尤其是柔嫩的眼部肌肤。而一个甜美的好觉，则能够消除皮肤的疲惫，使皮肤细胞的调理活动处于正常，推迟皮肤的老化。
2、不喜欢运动
适量的运动能促进全身血液循环加快，使肌体活动张弛适度，然后增强皮肤光滑，也可令全身肌肤有很多流汗的时机，扫除毒素让肌肤健康平衡，大大减低肌肤变老的时机。所以常常做运动的人也不易变老哦。
3、整天愁眉苦脸
如果人长时间心情欠安，也会导致皮肤细胞缺乏养分，脸上的皮肤干枯无华，呈现皱纹，一起还会加深面部的“愁纹”。心情稳定对内分泌平衡非常重要，具有一颗温文宽恕心的女性是非常美丽的。
4、不爱喝水
水是生命之源，如果皮肤水分弥补缺乏，会使皮肤缺乏滋润，失掉弹性而呈现皱纹。要多喝水，让肌肤及时弥补满足的水分，女性皮肤美观起来也会年轻许多。水份如果吸取不够，会导致油脂分泌量缺乏，皮肤就很简单脱水，长时间下来易变老。
5、常常曝晒
吸收过量的紫外线害处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提前老化的元凶巨恶之一了。由于阳光直射会直接损害皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松懈无光泽，呈现皱纹。
