减肥最重要的不是运动，是饮食，减肥靠七分吃，三分练，可不是吹出来的，因为热量更容易摄入，而难以消耗，所以想要不运动又轻松减肥，一定要先在饮食上控制热量和糖类的摄入，不然就算你做了很多运动，但是你饮食没有改变，你的身体很有可能会变得很壮，而不是瘦，那到底有哪些常见的食物含有高热量和高糖类呢？我们来看看：
果汁
都听说过适当的吃水果可以减肥，因为大部分水果，富含纤维素，增加肠胃蠕动，并且能够增强饱腹感，所以水果适当的吃是有助于减肥的，当然热量高的水果除外。但是喝果汁也能减肥吗？其实不然，果汁在水果压缩成果汁的时候，大部分营养物质，像维生素，矿物质等已经流失了，最重要的是，为了口感好，果汁基本上都添加了不少糖分，所以为了减肥，还是吃点水果比较好。
沙拉
沙拉不是水果做的吗？吃沙拉也会增肥？是的，虽然沙拉基本上是水果，但是作为佐料的沙拉酱确实增肥杀手，因为沙拉酱的一般成分都是来自油，还有一部分蛋黄，糖，食盐和醋。所以沙拉酱的热量其实非常高，自然沙拉水果吃多了，也会让你有增无减。
薯条/薯片
薯条或薯片毫无疑问是经过高温油炸的，里面含有的热量之高让人早有耳闻，若你经常吃的话，很可能是导致你肥胖的重要因素，不仅仅是薯条，包括其他的油炸食物都会让你发胖，所以想减肥还是少吃这类食物。
啤酒
其实适当喝啤酒并不会导致肥胖，但是经常喝酒不一样了，那些有啤酒肚的人一定是经常喝酒的，经常喝酒意味着喝酒的量多，量多就会导致肠胃超负荷，导致肠胃的血管收缩，消化不了，最后导致肚子越来越胀，最后形成了啤酒肚，所以啤酒的威力也是不容小觑的。
这就是小葱整理的一些常见容易导致肥胖的食物，希望可以帮到你！
