冬天真的来了，很多小伙伴要开启冬眠模式了吧？尤其是在湿冷的南方，御寒全靠抖的地方，为了抵御寒冷。我们会发现自己吃的越来越多了，这是因为身体在积蓄脂肪御寒了。
如果你在减肥，一定要注意有三种冬日我们常吃食物，千万别碰！
1、烧烤+火锅
烧烤出来的食物有致癌的作用，烧烤的热量也非常的高。而火锅汤底营养丰富，脂肪高，热量也高，是因为食物都是经过高温烫过，营养损失完了，剩下的都是脂肪了。所以想减肥，烧烤和火锅要少吃。
2、油炸食品
食品煎炸过焦后，会产生致癌物质多环芳烃。而且油炸食物，热量和脂肪的含量高，常吃很容易让身体发胖，想瘦千万别吃。
3、膨化零食
这么冷的天，很多人都会宅在家里看电视或者玩手机，这个时候，薯条、方便面肯定是少不了的。但是这些食物都是热量十足的食物，减肥期间千万要少吃。
想要瘦身，可以吃点下面的瘦身食物，能让你瘦身变的更轻松。
1.冬瓜荷叶茶
减肥时不用只喝白开水？可以冲上一杯清新的冬瓜荷叶茶，它能让你更爱喝水，而且它还具有润肠排毒和刮油瘦身的功效哦，多喝就能减掉烦人的脂肪，懒人减肥必备神器。
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麦片
如果您每次吃完饭之后，明显感觉肚子或者是胃部胀痛，那么建议您少吃。多用燕麦做早餐或者是晚餐，充分补充人体营养，关键还有强大的饱腹作用，对瘦身有极强的辅助作用。
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红豆薏米茶
红豆薏米可清脂减肥，每天用“它们”泡水喝，能使摄取的脂肪和多糖大量减少，从而达到清脂减肥的效果。因红豆可以益气补血，常吃还能使皮肤更加细腻光滑！
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