免疫力是人体自身的防御机制，饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够……都容易让人免疫力低下、生病难受。分享提高免疫力的4个守则、7种方法、8种食物、4款食谱，还有提高儿童、老年人免疫力的小妙招~实用
七种方法借助睡眠——保持乐观情绪——限制饮酒——参加运动——补充维生素——改善体内生态环境——足部按摩
山楂，大蒜，沙棘，螺旋藻，花粉，芦荟，蜂胶，牛奶，蛋白——增强免疫力
虾皮炒小白菜，天麻炖乌鸡，炒双菇，银耳罗汉果煲鸡汤
营养均衡——多喝水，多运动，多休息——少甜食，少油脂，少喝酒，戒烟——培养多种兴趣，保持心理健康
