衰老是人类的自然过程，没有人能避免，但有人保养得好，就会显得非常年轻，有的人却因为不注意饮食和作息，导致早衰，尤其是女性，更加要注意，下面4种食物，女生最好别吃，不然会加速衰老，赶紧来看看吧！
1、含铅的食物
食用含铅食物，会直接破坏神经细胞内遗传物质的功能，会让人更容易痴呆，而且还会使人脸色晦暗、过早衰老、长出皱纹，含铅食物会让大脑里的去甲肾上腺素、多巴胺含量降低，导致神经质传导阻滞，会出现记忆力衰退、痴呆、智力发育受到影响等症状。
2、糖分过高的食物
很多女生都很爱吃甜食，这是导致衰老的原因之一，糖基化反应会伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛，胶原蛋白的流失，会导致皮肤松弛，出现皱纹，而且大量的糖分也会导致肥胖，因此多吃糖果会加速衰老。
3、含酒精的食物
过度摄入酒精，也会导致我们快速衰老，尤其对于女性，大量饮酒会导致月经不调，导致其衰老，但是适量的红酒能起到美容养颜的作用。
4、霉变的食物
霉变的食物会产生大量黄曲霉素与病菌，黄曲霉素属于致癌物，食用或者误食霉变食物，轻则出现呕吐、头晕、腹泻等症状，重则可能致癌，当人体健康受到影响时，衰老速度也会加快，所以尽量不要吃霉变的食物。
坏习惯一：防晒不彻底
很多女生以为，只有夏季需要防晒，其实，一年四季都要注意防晒，防晒不测底会导致紫外线直射皮肤，皮肤容易老化，出现皱纹，所以冬季的时候也要注意防晒，可以选择防晒系数较低的防晒霜。
坏习惯二：节食减肥
很多女生为了完美的身材，都会选择节食减肥，但是这样减肥非但没有效果，还会加速衰老，节食减肥营养不均衡，脸色会显得非常苍白，而且一旦恢复饮食，体重会迅速反弹，甚至超过原来的体重，这样的减肥方法极不健康。
坏习惯三：饮水不足，渴了才喝水
人体的新陈代谢需要用水分的参与，如果饮水不足，新陈代谢的速度就会变慢，脂肪容易囤积在体内，久而久之就形成了肥胖，所以要养成多喝水的习惯，可以多喝蜂蜜水，不要渴的时候才喝水，因为当你感觉到渴的时候，身体已经极度缺水了。
1、坚持运动，有益健康
要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。
2、晨起一杯蜂蜜水，排毒养颜
人体在经历了一整晚的新陈代谢之后，产生了很多毒素，早上喝一杯蜂蜜水，有利于促进肠道蠕动，预防便秘，帮助排毒，蜂蜜还有滋养皮肤的作用，能美容养颜，非常适合干燥的秋冬季节饮用，常喝有利于延缓衰老。
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3、调节饮食，防骨质疏松
随着年龄的增长，骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。
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