生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改进心脏功用。
杏仁各人也比拟熟习了，对我们的大脑很有益处，能够协助加强记忆力，减速大脑的反响速率。别的关于有心脏病的人来讲，对疾病也有一定的减缓结果。
杏仁的滋味是比拟苦的，许多人都不喜欢吃，杏仁露更是被许多人称为暗中饮料。假如你想去除这些滋味，倡议你能够用杏仁来做菜吃，这么苦味会增加一些。
含十七种以上氨基酸及多种滋补元素，能硬化血管。辅佐医治心脏病、高血压，紧张动脉硬化。
石榴是一种含有丰厚滋补身分的生果，含有多种人体所需的滋补物资，最主要的是能够硬化血管，这关于得了心肌梗塞的人群来讲是自然的好生果啊。
苹果具有低落胆固醇的影响，还能够协助硬化血管，所以对有心脏病的人来讲是很有协助的食品，也不要吃的太多了，天天一个苹果就能够了。
豆类食品特别是黄豆含有少量的亚麻二烯酸，能低落胆固醇和血液的粘滞性，同时加强高密度脂卵白的含量。天天摄取25克大豆卵白能够增加心脏病风险。
把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。别的常常吃些芽菜、豆腐还有豆制品可维护心脏。
黑芝麻含有丰厚的维生素E，对保持血管壁的弹性影响宏大。别的，其中含有丰厚的α-亚麻酸，也能起到低落血压，避免血栓构成的影响。
因为黑芝麻的滋补身分藏在种子里。因而，必需破壳吃才无效。倡议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
