夏季养生食谱大全, 全是干货! 即拿即用!

最佳主食——薄荷粥

这道粥，养哥第一次听到的时候也是蒙蔽的

薄荷居然能做粥？？

但是自己尝过后

又怀疑了一下自己的智商

薄荷糖都能清热解毒，凭啥不能做粥？

有图有真相↓

如何熬一碗清凉可口的薄荷粥呢？请详细阅读下列内容。

原料：鲜薄荷30 克或干薄荷l5 克（药店有售），粳米100 克，冰糖15 克。

做法：

1、薄荷洗净，放锅内，加水适量，煎熬5～10 分钟，去渣留汁；

2、粳米洗净，放武火上烧沸，再用文火煮，粥将熟时，加冰糖、薄荷

汁，再煮沸。

3、放凉后食用效果更好哦。

养哥有话说：薄荷的有效成分主要是挥发油（ 包括薄荷醇及薄荷酮），它具有促进毛细血管扩张，使汗腺分泌增加，从而使发热者体温降低的功效。薄荷在临床上还有健胃作用；薄荷醇具有防腐功效，故对肠内胀气有一定的治疗作用。薄荷对呼吸道炎症也有某些治疗作用。

！！但是阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服！！