1.山药
山药能够促进人体的消化功能，从而减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，还可增加免疫功能。
2.红薯
红薯中含有非常丰富的纤维质，松软容易消化，能够促进肠胃的蠕动，帮助人体排便。
3，白菜
白菜在控油以及排油的效果上非常好。如果要排油，可选择水煮白菜
4.莲藕
中医认为，莲藕有着利尿的功能，可帮助人体排出体内的废物，从而净化血液，让血液恢复健康。
5.海带
海带中富含褐藻胶，褐藻胶中富含大量的水分，在肠道内能够形成凝胶状物质，有助于排除体内的毒素，从而避免肠癌的发生。
6.洋葱
洋葱能够促进肠胃蠕动，从而加强人体的消化功能，还可帮助排毒。
7，绿豆
中医认为，绿豆能够解百毒，且绿豆还可以帮助排泄体内的毒物，帮助促进机体的正常代谢。
8.薏米
薏米能够帮助促进人体内的血液循环，帮助代谢水分，从而发挥利尿消肿的效果。
9.苹果
苹果中富含丰富的膳食纤维果胶，而果胶是不含热量的，能够帮助刮油，减轻体重。
10.银耳
银耳在中医上被称为滋补良药，银耳中富含膳食纤维，能够加强人体的胃肠蠕动，从而减少脂肪吸收。
春节期间吃得过油腻可能会引发一系列疾病，因此春节后要及时解油腻、清肠毒。
