大家都知道，抽烟是有害健康的，但是很多人又有抽烟的习惯，而且也很难戒掉。相信许多人都明白，抽烟抽的比较多的人，肺部是不太好的，容易积攒毒素，所以为了身体的健康，就要及时的把肺部毒素排出去。那么，经常抽烟的人，就要多吃这3种食物了，可以让肺部进行一个“大扫除”，帮助人体排出毒素，将抽烟的危害降低到最小。
1、茶
香烟中的尼古丁被人吸入人体后，会导致动脉内膜增厚，加速动脉硬化，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。而茶叶中的茶多酚，有抑制致癌物质的作用，对身体里的有毒物质起到分解的作用。平时可以喝一喝绿茶，茶叶中含有的茶素等，则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动，帮助促进毒素排出来。
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绿茶色绿、有光泽，泡出的茶汤色泽绿亮，香气持久，滋味浓厚，叶底明亮，叶质柔软。绿茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等成分能够促进肠胃消化，消食解腻，起到消脂祛湿的作用。多喝绿茶能安神醒脑，也能抗辐射。
2、梨子
梨子因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。
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炖雪梨最适合润肺服用。鲜美多汁的梨子中，填满了软糯的银耳，清甜的汤汁，温温热热的入口，即得到了感官的享受，又能很好的调理身体。
3、鱼腥草
鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿。具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。鱼腥草特别适合抽烟者，能够帮助润肺清肺，以及清热解毒。
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鱼腥草是天然的植物抗生素，各种炎症都能消，它能够清热、消炎、抗病毒。它的药性上可治咽炎、肺炎，下可治尿道炎、阴道炎、肾炎。而鱼腥草茶完美保留了鱼腥草的有效成分，但同时减弱了其腥味。
