春节是中国最盛大的传统节日，所有人都回家过年团圆，吃吃喝喝是过年最重要的主题之一。因为食物丰富，男性朋友可以挑选一些对精子有好处的食物多吃，达到生精养精的效果，如果有生娃准备的夫妻，也可以趁机造人啦。
1、生蚝。春节团圆，火锅是中国人必备的团圆美食之一。吃火锅需要很多食材，鱼类、肉类、蔬菜类，总之食材越丰盛越好，其中，海鲜产品生蚝是非常好的火锅食材之一，也是有名的生精养精食物，男性可适量多吃。生蚝中含锌，含锌食物有助于精子的蛋白质代谢和核酸，可以生精，并提高精子活力，改善男性的性功能。
2、南瓜子。南瓜子是很多人春节亲友团聚必备的消遣零食。南瓜子中富含锌元素，而锌元素是生精最重要的元素之一。除了锌元素，南瓜子中还有丰富的维生素E，维生素E可以帮助男性抗氧化、清除自由基，达到延缓衰老和养精的目的。因此，春节多吃南瓜子，对男性大有益处。
3、枸杞。春节打火锅或者煮菜、煲汤，都可以适当加入枸杞。枸杞中含有丰富的果糖，精囊腺中含量较高的就是果糖，果糖起到改善精囊腺功能、提高精子活力的作用。此外，中医上认为枸杞有补肾、益精、明目的功效，是补肾名方的成分之一。
4、山羊肉。山羊肉富含一种物质叫左卡尼汀，左卡尼汀可以促进脂类代谢，为细胞提供能量。男性附睾中的左卡尼汀可以促进精子的成熟，提升精子活力。因此，多吃山羊肉，可以对提高男性附睾中的左卡尼汀含量。
5、西红柿。西红柿富含番茄红素及维生素C，番茄红素可以改善前列腺功能，加上维生素C的抗氧化效力，可以帮助提升精子活力。
6、海带。男性身体缺钙的话，精子活力会下降；男性身体缺硒元素的话，精子顶体蛋白酶活性降低。精子如果没有活力，男性自然很难让女性受孕。而海带含丰富的钙、硒元素，多吃对精子有益。
