春节简直就是吃货的狂欢节，不仅妈妈们每逢佳节胖三斤，宝宝们的小肚子也总是撑的鼓鼓的，10个宝宝有8个都积食了！
积食可能引发
烦躁易哭闹、睡眠不安稳、
食欲差、口臭、恶心、
便秘、腹泻、呕吐、发烧等病症
如果宝宝过节吃多了，又发生了如上症状，聪明的宝妈就要怀疑：宝宝是不是积食了？
今天我们请到了：
北京新世纪妇儿医院儿科门急诊主任陈英
和北京和睦家医院临床营养师刘遂谦
和大家聊聊，
宝宝节后积食了，
应该怎么办呢？
怎么判断宝宝积食？
什么是积食？
医学上讲的积食，主要是因吃得太多，或者过于高营养，超过了小孩脾胃的消化吸收功能的最大限度。食物得不到消化和吸收，从而损伤脾胃的功能，使消化吸收功能更差，因而形成积食。
积食的宝宝会怎样？
食欲减退、烦躁易哭闹、睡觉不安稳、两颊发红、手心脚心过热、腹胀腹痛、便秘、腹泻、口臭、恶心、呕吐、咳嗽发烧等。
积食宝宝，饿一两顿真没事！
有的家长认为春节吃的东西又多又杂了，现在应该补一些有营养的食物了。或者有的宝宝已经积食了，食欲不振甚至上吐下泻，家长就心疼的不得了，赶紧给宝宝做各种有营养的食物吃，生怕宝宝饿一顿、两顿出现大问题。这样做不但不会让宝宝的病情好转，反而会让病程更长。
营养师刘遂谦说：
积食的宝宝饿1、2顿并不影响健康
反而有助于症状的好转！
●宝宝饿1、2顿有好处
宝宝病情还没有完全好转，肠胃消化和吸收功能也在慢慢恢复，所以饮食也应该逐渐的恢复正常。尤其是在过节期间，每个人的家里都堆满了好吃的，家长一定要收着点，不可过分进补，也不要让宝宝一下子吃的太饱。
宝宝得积食后，这些都不能吃！
1、不能喝鸭架汤、骨头汤等
● 危害：俗话说，原汤化原食。很多家长都会用骨头汤给宝宝补身体，但实际上像骨头汤、鸭架汤，其实已经没什么营养了，喝了反而会增加胃里消化的压力，造成胃动力减弱，消化起来非常费劲！
2、不能在就餐时先吃肉
● 危害：陈医生说，高脂肪食物会加重宝宝胃肠消化负荷。
像水煮鱼、红烧肉、油炸类食物都是含高脂肪的，脂肪是食物里面最难消化的，而且这些食物都含有辣油、肥油，宝宝吃了之后一股脑都糊在胃壁上，就很可能造成胃黏膜损伤。疾病刚好的宝宝应该少吃或不吃。
3、鸡蛋和牛奶可正常吃，但要少量
● 危害：消化慢，不能改善消化不良的症状。
PS：如果宝宝吐了，就暂时不要给TA喝奶了，因为奶的消化速度比较慢，可以喂食烂粥、烂面片等消化速度快的食物；如果吃蛋类食物，可以做成鸡蛋羹、蛋花汤，而不是炒鸡蛋、煎鸡蛋。
4、不能吃硬质、胀气的食物
● 危害：引起胃胀气。吃蔬菜时需避免吃如：蒜苔、蒜苗、洋葱等食物。
5、不能喝汽水
● 危害：会加重胃酸，尤其是碳酸饮料更不要给宝宝喝。
6、不能喝含中药材的大补汤
● 危害：陈医生说，大部分滋补中药材并不适合宝宝食用。
有的家长非常爱给宝宝吃虫草、燕窝，因为这些食材都很贵，就觉得非常好！实际上这些看起来名贵的药材并不一定有多大营养价值，也不适合宝宝吃。
预防积食，日常应该怎样吃?
● 营养专家刘遂谦说：
1、宝宝吃正餐时荤素的比例最好是1：2。
素的多一些，肉的少一些。尤其是在过节期间，按照这样的比例吃比较好消化！
2、就餐时，肉、菜、主食要按顺序吃！
有一个口诀叫：“两口素，一口肉”，平时就餐时家长可以让宝宝先吃一两口米饭或面条，搭配一两口菜，然后再吃肉。
消化不良引起呕吐，可口服补液盐！
儿科主任陈英医生说：
如果宝宝因消化不良而吐得特别厉害，可喝一点口服补液盐，可以防治宝宝脱水。宝妈们千万别以为补液盐可以用自己调制的盐水来代替，一定要去正规药店购买口服补液盐。
PS：尽量不要给宝宝喝白开水。如果孩子同时出现腹泻症状，可以给TA吃一点益生菌。
宝宝消化不良、肠炎
鼓励带大便标本就医
● 陈医生说：过节期间是宝宝消化不良和肠炎的高峰期。
过节期间，有的地方的习俗像肉类、饺子等食物会吃好几天，食物会有坏掉的风险，宝宝一旦吃到变质的食物，就容易引发肠炎。如果妈妈们观察到宝宝的大便性状不太好，可以用保鲜膜取一点点大便标本拿给医生检测，这样方便医生快速确诊。但是不要带着拉过的纸尿裤去。
健康饮食金字塔，样样都要吃！
1、米饭、麦片、面、面包等玉谷类食物可多吃；
2、蔬菜水果多吃一些；
3、适量吃肉、鱼、豆类和奶类；
4、油、盐、糖要尽量少吃。
PS：早餐非常重要，记得多给宝宝吃一些含蛋白的食物，如：面包、鸡蛋、豆腐、鸡肉、鱼等。
（如下图，点击大图观看）
▼
