气血不足，是很多女人的通病，轻则会经常性出现头疼脑热、腰酸背疼；严重的话，可引起一些如月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病，尤其是不孕。很多人一发现自己气血不足，就使劲补气血，但结果反而适得其反。其实生活中，很多食物都具有补气血的功效，平时多注意吃就可以轻松调节好气血。
红枣
红枣，性温、味甘，具有补脾益气、养血安神等作用，现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。在保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。
枸杞
枸杞，又称枸杞子、红耳坠，既可作为坚果食用，又是一味功效卓著的传统中药材，自古以来就是滋补养人的上品，枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的保健功效。同时常吃枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用。
阿胶
阿胶，性平，归肺、肝、肾三经，为补血止血、滋阴润燥之良药。临床上常应用于血虚面色萎黄、眩晕心悸、疲乏无力、心烦失眠、肺燥咳嗽、劳咳咯血、 吐血、便血崩漏、妊娠胎漏等方面。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁柔嫩、容颜红润并具弹性。
玫瑰花
玫瑰是常见的药食两用食物，其味甘微苦、性温，具有理气、活血等作用，同时玫瑰花所含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸，可以改善内分泌失调，在调理女性生理问题、促进血液循环、美容、调经、防皱纹、养颜美容上也有卓著的功效。
桑葚
桑葚是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。最常见的吃法就是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
当然最能发挥食物功效，最大程度利于人体吸收的吃法当属协同发酵，食物通过相互增益，不仅可以增加食物的药里作用，而且营养也更全面。如阿胶玫瑰酵素饮品，就是运用同等原理，在补气血、延缓衰老、美容养颜等方面功效比传统吃法更有优势。
