绿咖啡豆其实就是未经烘焙的生咖啡豆，内含绿原酸，可以减少肠胃道吸收糖分，进而帮助燃烧脂肪。每天早上空腹喝一杯绿咖啡，也可以瘦肚子！
苹果富含丰富的维他命和抗氧化物，想减肥的话，一天可以吃3颗苹果，空腹搭配燕麦吃会更有效！
竹䇲鱼
竹䇲鱼富含Omega-3脂肪酸，可以清除体内累积的脂肪，鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、鲔鱼、沙丁鱼等也是不错的选择。
香蕉
香蕉有丰富的钾、钙、镁和维他命，如果你吃完正餐肚子饿，可以把香蕉当点心吃，可以帮助减肥又健康！
柑橘类水果
柑橘类水果富含维他命C，可以降低胰岛素，并且帮助身体代谢脂肪。
海鲜
新鲜的海鲜有单元不饱和脂肪，不会让体内累积过多脂肪，同时海鲜也含有丰富的omega-3脂肪酸。
瓜类水果
瓜类水果含有大量水分和钾，可以避免水肿。
核桃和杏仁
这些核果都含有丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质，并且可以控制血糖并且帮助代谢。
酪梨
酪梨中含有油酸，可以让你有饱足感，同时也富含大量纤维和单元不饱和脂肪酸，可以帮助减重。
藜麦
藜麦是高纤维、低卡路里的食物，也富含蛋白质和其他营养素，搭配肉类和蔬菜一起吃再适合不过了！
番茄
番茄能够降血脂，并且可以增加饱和感！
莓果
草莓、蓝莓、覆盆子等莓果对减重也很有帮助，里面的花青素和类黄酮可以降低脂肪和糖分。
顶级初榨橄榄油
橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。
苹果醋
苹果醋营养丰富，含有果胶、维他命、矿物质 (磷和钾) 及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，能清洗消化道，有助排除关节、血管及器官的毒素；果胶能帮助排泄；磷遏止致腐细菌生长；钾能滋润细胞及平衡钠含量。
