养生秘诀（吃粗）

民以食为天，现在不难看到，在一些商店，集贸市场，以往人们花高价购买的好米，精面，反倒不如粗粮值钱了，究其原因，粗粮营养成分多，对人体有益，而吃得过细，过精反而会使人体摄入的营养成份失调，可导致疾病。最近，台湾营养专家提出：快餐汉堡可导致小孩过胖，主张恢复30年前的粗茶淡饭作为现代人的营养食谱。可见，人吃东西一定要粗细搭配，不能以细粮好吃而忘了吃粗粮，科学研究证明，高粱，小米，栗子，荞麦，青稞，玉米的营养价值都很高，且有保健作用。
​当然也不能全部吃粗粮，肉食营养也得搭配，合理的饮食自然是养生。现代生活中的你是如何饮食养身的呢？谈谈你的看法分享出来。欢迎留言
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