日常生活中宝妈们往往给孩子穿的多，喝水少，导致孩子上火的可能性就大大增加，孩子上火，咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多妈妈比孩子更发愁，那么，如果孩子上火了，可不可以通过饮食来适当调理一下呢？当然可以了。
如果孩子上火，应该多吃哪些食物呢？
1、柚子：柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔溃疡，它比较温和，是不错的清火水果。
2、猕猴桃：猕猴桃性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,而且还有抗衰老的作用。
3、梨： 实际上梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。
4、莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝贝食用。
5、苦瓜：苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用。
6、西红柿：西红柿所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便的作用可预防便秘，清热解毒，生津止渴，有清热生津养阴凉血等功效。
7、豆芽菜：豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
8、冬瓜：冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。
在生活中，容易上火的孩子就要注意了，在饮食方面需要注意哪些可以吃哪些不能吃，尤其是不能吃辛辣、油腻等食物，因为这些就是导致你上火的源头，总之多喝水永远不会错。
