减肥光靠饿可不行 2周狂减8公斤,刮油消肿

作者:女性瘦身课堂 2018-03-05阅读:2734次

秋冬季是一个注重养生的季节,五谷杂粮的粥食就是不错的选择,不仅养生还有减肥的功效,很多女性想要排毒瘦身又不想节食的情况下,不妨有时间的时候试试,可谓是一举两得,现在小编就为大家分享简单的减肥粥食谱的各种做法,一起来看看吧。

减肥光靠饿可不行 2周狂减8公斤,刮油消肿

TIPS:红豆绿豆都是排毒圣品,而且低脂肪高纤维,加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣,减肥功效发挥到极致。

【双豆瘦身粥】

做法:将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中,加1000毫升冷水同煮,煮到豆烂就行了。趁热吃效果最好喔!

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【菊花银耳粥】

做法:菊花、银耳各10克,糯米60克。一同放进锅里加水煮粥,粥熟后可以加蜂蜜调味。

TIPS:这道粥有菊花的清香味道,配上滋阴养身的银耳,不仅有减肥轻体效果,还能美容呢!

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【小米萝卜粥】

做法:将米、切块胡萝卜、百合(清洗干净很重要喔!)放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。加点冰糖味道更好,不过想减肥的MM就要好好考虑咯!

TIPS:小米有防止消化不良的功效,还能减轻色斑与皱纹;胡萝卜则能降压降脂降糖,减肥佳品喔!此粥能消脂利尿,滋阴养胃,十分清爽。

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