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近年来，我国儿童缺锌的发生率非常高，孩子身体锌摄入量缺失，会直接影响智力发育，出现味觉迟钝、注意力不集中、学习和成长、心理各方面都会受到影响。下面这些关于补锌的知识，家长最好看一看。
宝宝缺锌的4个典型症状
1、食欲不振。这是孩子体内锌元素缺乏的首要症状，孩子变得突然挑食，长期无饥饿感日渐消瘦。
2、注意力难以集中。宝宝缺锌会变得越来越好动，做一件事时难以集中注意力，反应变迟缓。
3、容易患感冒。孩子抵抗力变弱，病毒更容易入侵，缺锌的孩子更容易患上感冒，而且是隔三差五的出现。
4、身体发育变缓慢。并非只有缺钙才会让孩子长不高，缺锌同样会抑制孩子生长激素的分泌，出现比同龄小朋友个头矮小的情况。
以上只作为参考，方便父母进行观察，千万不要盲目服药补锌，若孩子锌元素并无缺失，反而会因为父母盲目进补出现中毒的风险。
宝宝补锌食物推荐
1、花生。通过食用花生或花生制品进行日常补锌却是最简便易行的补锌途径。
2、坚果。坚果类食物常见含锌的有核桃、花生、松子等，这些食物家长不妨多给孩子吃些。随时随地的方便补锌。
3、蛋奶。蛋奶类食物不仅含锌，其他营养元素也很丰富，均衡营养对孩子的健康更重要。当然婴儿补锌最好是母乳，母乳是天然营养品，含有丰富的锌。
4、牡蛎。牡蛎被营养学家冠以“补锌之王”的美誉。
5、鱼类。不少品种的鱼肉的含锌量都很高，且容易被人体消化吸收！特别推荐：带鱼、沙丁鱼、小黄鱼。
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