早餐说是三餐中的重中之重也不为过，身体经过一晚上的代谢，已经消耗了很多能量，非常需要一顿好的早餐去补充能量和营养。大家也都是被家人一天到晚叮嘱要吃早餐长大的，可想而知早餐的重要性。
但是，一个每天都会吃早餐的人却被医生说，你这样吃早餐是相等于在慢性自杀。What？难道每天吃早餐还有错了？不是都提倡要吃早餐吗？医生：如果你们每天都这样吃早餐，确实等于慢性自杀，还不如不吃呢！
1、把剩菜剩饭作为早餐
节约粮食是我们的传统美德，我们应该去遵守，但是在早餐方面还是建议不要过度节约。为什么这么说？很多家庭因为昨晚的晚饭做的有些多吃不完，不想浪费就把剩菜剩饭留到第二天，热一热就当做是早饭。
这是错误的做法！
因为很多隔夜的饭菜会产生致癌物质，长期这样会危害身体。
建议：晚饭的量尽量掌控好，早餐还是要吃新鲜的比较好。
2、早餐只喝牛奶
有大事情发生。
很多早餐奶添加白糖，以及多种谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化剂等。
而且早餐奶的营养成分低于普通牛奶：蛋白质含量下降了脂肪的含量也有所降低。
建议：早餐不要依靠早餐奶，还是多吃点填饱肚子的东西吧。
3、一口一抬头
上班族每天都很忙，这个大家都能理解，但是也不需要忙到连早餐都敷衍了事吧，随便吃个豆浆油条就完事，空的时候，咬一口，吸一口，看一眼电脑，吃半天，早餐也没吃完。
虽然说慢嚼细咽也是传统美德，但是也不至于到这个地步吧，给自己十分钟吃个早餐，再不济，五分钟也是可以的，这做不了什么工作大事，为什么要把自己活得那么干呢！
早餐真的很重要，它提供的能力占一天总能量的1/3，只有这样才能保证上午的能力所需。但是，因为生活节奏的加快，很多人都忽略的早餐的重要性，随意对待。
如果有肝病的人经常不吃早餐会加速病情的发展，而且很容易引发肝病，发病率高达30%。全世界肝病患者有很多，不能排除肝病的致病因素出于不吃早餐或者早餐的不正确吃法。
最后说到一个健康的早餐必须有七大营养素平衡存在，注意摄入蛋白质及膳食纤维，需要有提供能量的碳水化合物和提供脂类及蛋白质的食物，以及有提供维生素、矿物质及膳食纤维的蔬果。
如果因为不吃早餐或者其他熬夜喝酒吸烟导致的肝病，不放来一杯养肝茶，去肝火排肝毒、菊苣仰甘清茶是由菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英、决明子调配做成的，这五个成分材料可修复受损的肝细胞，从而达到保肝护肝的效果，能有效的清除毒素对肝脏的侵害，能为肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵。总之，肝不好，需要调理肝的人都可以喝。
