高血压、高血脂、高血糖被称为三高，也是现代人常见的富贵病，其实这些富贵病基本都是吃出来的，但很多人却不自知。今天我们要讲的是高血脂，下面这些血脂升高的信号一个也不能忽视。
说到血脂高，相信大家都是知道的。因为在我们生活中有许多人会出现血脂高的情况。高血脂早期没有明显症状，因此很多人患上高脂血症却不自知。事实上，血脂升高时，身体会出现一些小信号，看你是否能及时发现。
专家提醒：四个信号一出现，说明血脂高了
1、头晕犯困
常常出现头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事、手脚易发麻、沉重，早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后易犯困，夜晚却很清醒。
2、出现睑黄疣
眼睑出现淡黄色的小皮疹，开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。除眼皮外，胳膊肘、大腿、脚后跟等是多发部位。
3、手部有黄色结节
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹，这提示血脂高。
4、腿肚抽筋
腿脚经常抽筋，并常感到刺痛，这是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩导致的。补钙休息并无好转时需警惕血脂偏高。
高血脂现在已经成为了一个发病率极高的疾病了。那么日常我们要吃什么来预防高血脂呢？
胡萝卜是生活中很常见的食物，研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，达到降血脂、净化血液的效果。每天吃2个中等大小的胡萝卜，能够让你的胆固醇降低50%。另外，复合的胡萝卜汁，也是很不错的选择哦，每天一杯，补充膳食纤维。
蔓越莓燕麦片，蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、改善便秘,帮助排出体内毒素，减少体脂，可以缓解三高。
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