随着“吃货”概念的兴起，高脂肪重口味的食物成为年轻人和中年人的心头好，但这种饮食习惯日积月累无疑会给血管造成重大负担，增加发生血栓的概率。当然我们日常饮食中有一些食物是有助于促进血液循环流畅的。我们来认识一下。
一、鱼类
鱼肉能降低血液当中的纤维蛋白原，帮助调节血脂，对抗血栓形成。
二、洋葱
洋葱含有一种丰富的前列腺素物质，能帮助降低血液粘稠度和扩张血管，同时还可以增加血流量预防血栓形成，此外洋葱所含的槲皮酮还能抑制血小板凝结，绝对是血管的忠实“保护神”。
三、生姜
生姜当中的姜烯酮、姜烯酚成分具有强大的抗凝功能，素有“血液清道夫”的美称，能减少血小板凝集，降低血液粘稠度，帮助预防脑梗塞和心肌梗塞。
四、茶叶
茶叶可以帮助增加纤溶系统活性，抑制血小板凝集，其中绿茶中丰富的儿茶素物质能达到对抗血小板凝集的作用，跟阿尔匹林的作用差不多。
五、黑木耳
木耳中乌苷酸、谷氨酸、氨基酸、维生素和矿物质等元素含量比较高，其他的如肾上腺素等抗血栓物质，因此木耳能帮助抑制血小板凝集。当然木耳也有很丰富的吃法。
六、橄榄油
橄榄油富含多种营养物质，能起到降低血小板黏附度和释放血栓素A的作用，达到有效抑制血小板凝集跟血栓的形成。
以上几种食物可能有的读者朋友不爱吃，当然也不意味着要多吃这些食物，其他的蔬菜水果也有利于身体健康，更重要的是做到膳食均衡，多锻炼。
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好了，我们今天的分享就到这里了。想让老师解答更多的养生问题，可以加老师的微信：jk12927,我相信我们会成为好朋友的。
