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长牙期对孩子来说非常关键，想要孩子有一口健康的牙齿，妈妈要注意补充各类营养素。
接下来我就为妈妈们支支招，从饮食上做一下推荐。
长牙期需补充的营养素
1、钙
钙是组成牙齿的主要成分，少了它，小乳牙就会长不大。一般虾仁、蛋黄、牛奶和奶制品中富含钙元素。
2.蛋白质
蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，也容易引发龋齿。肉类、奶制品和豆类等食物中蛋白质含量较高。
3.维生素
缺少维生素容易延迟宝宝的出牙时间，导致牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈水肿出血，还可能出现牙齿小且牙距间隙大的现象。建议宝宝多食用新鲜蔬菜和瓜果。
4.氟
适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，不受腐蚀，不易发生龋齿。海鱼食品中含有大量的氟元素，可以给宝宝适量补充。
宝宝长牙期的食物推荐
4-8月龄
宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出。在6个月后慢慢给宝宝喂辅食，辅食由稀变稠，为日后添加固态食物锻炼宝宝的咀嚼能力打基础。
最佳食物状态：半流质食物
推荐食物：马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等
8-12月龄
8-12个月时，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿甚至更多，此时宝宝的营养需求更大，而固态食物的营养密度要高于液态食物。
最佳食物状态：固态食物
推荐食物：肉泥、肉末、西红柿、豆腐等
9-13月龄
宝宝在9-13个月时上颌的侧门牙萌出，10-16个月时下颌的侧门牙也将萌出。宝宝在这个时期开始慢慢地适应固态食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟。
最佳食物状态：固态食物
推荐食物：水蒸蛋，蔬菜等
13-19月龄
大概在13-19个月的时候，宝宝会萌生第一颗乳磨牙（大牙）。有了乳磨牙之后，宝宝的咀嚼功力大大提升。
最佳食物状态：减少液状食物，增加固态食物
推荐食物：软饭、面包、蔬菜、肉片等
16-20月龄
第16-20个月期间，宝宝的20颗乳牙逐渐长齐，这个时期宝宝不但可以自己吞咽食物，而且摄食技巧也更好。
最佳食物状态：普通偏软的食物
推荐食物：米饭、面条、大豆等
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