孕妇的饮食直接关系这宝宝的智商关系着宝宝的容貌，想要生出一个健康聪明漂亮的宝宝，那就别错过以下这几种食物，跟着小珊一起看一看适合孕妇吃的食物吧。
一、适合孕期吃的有利食物
1、柚子
孕期的妈妈们由于生理激素的原因很容易上火，所以在孕期孕妈咪要多吃去火的食物，柚子就是不错的首选，柚子是孕期清热去火的最佳水果，柚子富含丰富的维生素C，最主要的是可以美容养颜，生出漂亮宝宝。
2、鱼
孕期吃鱼好处多多，鱼类富含丰富的DHA，它在脑细胞膜的形成中起着重要作用，可以促进胎儿大脑发育，提高宝宝智商让宝宝变得聪明，所以孕期多吃鱼好处多多，也可以降低早产率。
3、牛奶
牛奶对于孕妇来说是缓解睡眠的最佳食品，孕妇睡眠好了，胎儿自然就健康了，经常和牛奶的孕妇生出来的宝宝皮肤也会白皙漂亮。另外牛奶富含氨基酸，补充孕妇所需要的蛋白质，调节内分泌，增强免疫力，还可以缓解孕期缺钙的问题。
以上是小珊介绍的孕期多吃的食物，上面3种食物可以让你的宝宝聪明漂亮，还不赶快补充能量？
我们下期再见吧。
