这个小炒饭店要几十一盘,在家做菜几块钱,孩子吃了营养补钙!

作者:上品厨艺 2018-03-24阅读:2069次

韭菜炒河虾是一道很普通的家常小炒,但是饭店卖的确是不便宜的啊,但是在家里面自己做确是非常的实惠的。孩子也爱吃这道菜,营养又补钙的,爱吃的朋友快来试试吧。

虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物,其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高,而脂肪含量不但低,且多为不饱和脂肪酸,具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。另外,虾的肌纤维比较细,组织蛋白质的结构松软,水分含量较多,所以肉质细嫩,容易消化吸收,适合病人、老年人和儿童食用。

韭菜炒河虾

食材准备:

河虾 250克,韭菜 100克,葱白 1小根,姜 3片,生抽 7克,白糖 3克,干辣椒适量,盐适量,花生油适量

做法步骤:

1、韭菜择好洗净后用厨房纸巾吸干表面水分后切1cm长的段,葱姜切末,干辣椒去籽切丝。

2、小河虾提前冲洗干净控水,平底锅内多放一些花生油,油热后下小河虾炒干水分、炒香。

3、下葱姜末和干辣椒丝,煸炒出香味,然后调入生抽、白糖翻炒均匀。

4、下切好的韭菜,调入半克的盐,翻炒匀立马关火,然后利用锅子的余温继续翻炒至韭菜断生即可食用。