宫寒是让每个人女性深受困扰的事，它不但会让女性经常手脚冰凉，有黄褐斑、黑眼圈，宫寒还是月经紊乱和痛经的罪魁祸首。那么宫寒吃什么能缓解呢？下面就给大家介绍一些能缓解宫寒的食物。
1、桂圆
桂圆肉含铁量相当丰富，每100克桂圆肉含铁量大约是3.9毫克。桂圆肉一般用来煲汤、煮粥，常用于食疗。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
2、枸杞
枸杞性温，可养肝明目，具有滋补作用。不过建议感冒发烧、腹泻的人不要吃。它不是所有人都适合食用的，因为它温热身体的效果相当强。
3、阿胶
阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
4、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
5、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
6、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。益母草常用来和鸡蛋一同煮了吃，能治疗月经不调等问题。
