爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，没有一个女性会想早早的变成黄脸婆，但是有的女性朋友经常脸色发黄、皮肤暗沉，远远看上去就老了不少。其实这些不止是因为年龄的增长导致的，也和我们自身脾胃有关。
如今生活节奏越来越快，作息饮食不正常，脾胃不好的女人越来越多。中医认为脾胃是后天之本，脾胃不好百病丛生。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点。
脾胃不好除了直观地影响消化、食欲等，还会影响血气，因为脾胃是气血之源。长期脾胃虚弱会导致女性气血不足，从而致使女人们的脸色发黄、暗沉、痤疮等，所以长期脾胃虚弱，会让你早衰！如果你属于脾胃不好的人群，那么这5种食物最好不要吃。
1、枸杞
枸杞是传统名贵中药材，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。但是对于脾胃虚寒的女人，或者平时大便不成形长期便溏的女人，最好少吃。
2、山楂
山楂又叫棠株、山里红。能开胃消食，但因为酸性强，有损害女人脾胃之弊。
3、梨子
大家都知道生的梨子寒凉，脾虚的女人不宜食用。 但是梨又确实是润肺止咳的上佳食材，因此建议，梨要煮熟了吃更佳。
4、甲鱼
甲鱼有凉血滋阴作用，属于清补食材，脾胃虚弱的女性也要少吃。
5、鸭肉
鸭肉是肉类中少见的属于性质寒凉的食材。特别是脾胃虚寒一定要注意少吃鸭肉。
而且油腻的食物，脾胃虚弱的也不能多吃，吃多了容易拉肚子。脾胃虚弱关乎女性的气血，而气血是女人的命根子，因此脾胃虚弱需要及时调理。
调理脾胃虚弱可以食用中医食疗方，坚持食疗一段时间，脾胃虚弱就会有很好的改善。
健脾胃的食疗方，可以将黑米、山药、茯苓、芡实、覆盆子、黑豆等食材蒸熟，然后研磨成粉。食用的时候直接热水冲泡就可以了，这个就是中医食疗中经常用的淮山黑米糊。
淮山黑米糊功效：健脾养胃，补肾益气，活络生血
淮山黑米糊中的黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功；淮山也就是山药，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用；茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。
如果觉得自己亲自选材制作比较麻烦的话，可以直接选用淮山黑米糊成品，每日取30g左右用开水冲服即可。坚持一段时间，有补脾生血之功，可改善脾胃虚弱引起的一系列症状。
