减肥的人喜欢喝燕麦片来瘦身，但是其实燕麦片并不能直接减肥，只能是有一些辅助减肥作用，所谓的燕麦减肥，其实是由于燕麦含有较多的纤维素，有助于消化和排脂，但无论如何，这都只是一种辅助减肥的行为，真正的减肥依赖另外的两方面：
一、减少热量摄取
二、增加热量消耗
所以，肥胖的人想要减肥成功，第一是要管住嘴，不能吃含热量的食物，尤其是一些肉类、脂肪类食物，多吃清淡果蔬。
第二点则是运动，有氧运动和无氧运动都需要，可以在网上找一些健身操，特别是针对腰腹部的健身操，坚持一段时间可以收到很好的效果。尤其是现在正是夏季酷热期，游泳是一个很好的减肥运动，及可避暑又能减肥，很适合减肥人士。
除了辅助减肥，常喝燕麦片还有什么好处或功效呢？
麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素，常食麦片有降血糖的作用，对症状较轻的糖尿病患者最为适用。其次，牛奶泡燕麦，一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低，且营养丰富，还可解决中老年人的缺钙问题，每天500克牛奶，补钙效果最好。
