4款补肾食谱, 让男人作战能力成倍提高

作者:丸子说健康 2017-07-09阅读:2875次

男人不仅仅要事业顺利,还要家庭幸福,所以预防男性疾病的重要性就不用我们多说了,但是很多人都会有不坚挺不持久的症状,听说是肾虚的原因造成的,所以补肾壮肾是必须的了,今天我给大家介绍几种补肾的食谱。

中医力荐:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8-10粒。

用法:两样材料同入一杯,开水泡5分钟后饮用,饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单,使用方便,是中医常用且力荐的男性方子。

食谱补肾法

1、猪肾白果粥

材料:猪肾2个,粳米50克,白果20粒。

调料:生姜、盐、五香粉、葱花适量。

做法:猪肾洗干净后去膜切小片,米洗干净,一起放进锅里熬成粥,加入白果煮5分钟,再加入调料,搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。

2、瘦肉鱼鳔汤

材料:鱼鳔50克,猪瘦肉100克,枸杞子20克,太子参20克。

做法:将鱼鳔用清水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净备用。将全部用料放锅内,加清水适量,文火煮1~2小时,最后加食盐调味。此款汤适用于肝肾阴虚的人饮用。

3、核桃猪腰炒黑木耳

材料:杜仲10克,核桃仁30克,猪腰2只,黑木耳30克。

调料:葱20克,姜15克,绍酒20克,素油50克。

做法:将杜仲切丝盐水炒焦,核桃去壳留仁,猪腰切花,黑木耳泡软,姜切丝,葱切段,核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热,先下姜,葱,把腰花放入,木耳、绍酒同入锅内炒熟,下炸好的核桃仁炒匀即成。

4、鱼鳔炖猪蹄

材料:鱼鳔20克,猪蹄一只。

调料:盐、绍酒、姜片、葱花适量。

做法:将鱼鳔、猪蹄洗净,猪蹄切成块,鱼鳔切成片,一同放入锅里加适量清水同煲2~3个小时待猪脚软烂后加入调料即可。这款汤可以有效补肾益精、滋养筋骨。

男人补肾壮肾的方法有很多,但是通过食物来缓解是最有效,最无副作用的方法了,补肾的食谱要多积累一些,食用一段时间自会见效的,大家有需要的可以借鉴一下哦。

饮食健康肾才好

荷兰豆拌腐竹

腐竹用凉水泡发后切丝;荷兰豆摘去筋,洗净切丝,开水中焯熟,迅速在凉水中拔透;荷兰豆与腐竹放在盘中,撒上干红辣椒丝,放盐,鸡精和少量白醋;锅中放香油,加入花椒和姜丝,炸出香味后,浇在荷兰豆腐竹上即可。

辣椒油拌腐竹

将腐竹放盆中,倒入80度热水浸泡几小时;取出发好的腐竹切成段,放入开水锅中焯一下,捞出沥干水分,放入盘中;待腐竹凉后放入调味料拌匀即可食用。

芹菜拌肉丝

瘦猪肉洗净,取一锅加适量水,置火上烧开,把猪肉放入锅内,加少许精盐和料酒,封盖,猪肉煮熟(不宜太烂)即捞出,先切成薄片,再顺着肉纹切成3厘米长的细丝,放盘内,撒上精盐拌匀。芹菜摘掉叶,洗净放开水中烫熟捞出晾凉,斜切成细丝,放入肉丝盘内,加入精盐、味精拌匀。炒锅置火上烧热,加入香油,待油热后放入花椒、炸出香味后将花椒铲去,油浇在芹菜丝上,扣上碗焖10分钟即可。

凉拌黄瓜

罐装甜玉米1罐沥干,中黄瓜、大番茄、绿柿椒、红柿椒、新鲜芫荽洗净切碎,大蒜剁成末。将黄瓜、甜玉米、番茄、青柿椒、红柿椒和红葡萄酒醋放在1个大碗里混匀,再加入余下的所有调料,调味拌匀。将碗盖上,放冰箱冷却至少30分钟即可享用。