三伏天，桑拿天，人最害怕的是得病，虽然买了医保，但是现在医保真不是人干的事，住院看病先自己垫钱才可以报销，如果没钱，那不是在等死吗？
所以，还是别得病为好，下面小编给大家在这炎热的夏天中介绍养生食谱
进入最热的小暑+三伏天，民间自古便有“苦夏吃瓜”之说。丝瓜，可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。
苦瓜，食用最有益身体，有清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿的作用。
羊肉。民间有“喝上伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。羊经过冬春两季的滋养，膘肥肉嫩，其肉炖出的汤味醇、膻味小。夏日湿热，喝上一碗香辣美味的羊肉汤，可使人胃口大开，增强食欲。
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压的人群是个不错的选择。
椰汁，具有利尿，解暑防暑的饮品，还能抗衰老，家中常备，每天一杯，除了促进孩子生长发育外，最主要是解暑。大家看，在还南，不管天气有多么炎热，没见过几个中暑的吧！海南人寿长与常年喝椰汁有关。
